El golf puede ser el juego más increíble del mundo.
También puede ser el juego más frustrante a veces.
A menudo, el golfista principiante o de handicap alto busca consejos o ejercicios que le ayuden a progresar y llegar a un nivel respetable. El swing de golf no tiene por qué ser tan complicado como algunos lo pintan.
Aquí en golfjourney365, creemos en 3 fundamentos clave para jugar un golf sólido. Estos incluyen las siguientes claves:
- Controle el punto bajo del swing: en última instancia, el golfista tiene que golpear la bola de manera sólida un alto porcentaje de las veces. La mejor manera de lograr esto es controlar el punto bajo del swing de golf.
- Controle la línea de inicio y la curva de la bola: el golfista que tiene la capacidad de golpear su línea de inicio un alto porcentaje de las veces con una curva predecible tendrá la mejor oportunidad de éxito.
- Tener suficiente velocidad: el golfista debe tener suficiente velocidad para jugar en el campo. Para muchos golfistas, pueden entrenar y aumentar su swing. La velocidad no es algo permanente, puede subir y bajar.
Con base en estos 3 fundamentos clave, ofrecemos estos consejos, seguidos de ejercicios para ayudarlo a jugar mejor al golf y llevar su juego al siguiente nivel.
5 consejos de golf para jugadores de alto handicap
- Controle el punto bajo del swing
- Crear una foto de stock
- Tren para la velocidad
- Sube y baja el 50% del tiempo
- Administra tu juego y tus emociones
Un sorteo de stock shot es ideal en este hoyo. ¡Vea el consejo n.° 2 para saber cómo desarrollar una toma común!
Consejo #1: Controle el punto bajo del swing
Los mejores golfistas controlan su punto bajo más del 99 % de las veces, mientras que los golfistas de handicap más altos pueden tener dificultades para hacerlo el 50 % de las veces. Esto da como resultado golpes de mala calidad para el golfista de alto handicap. El tiro que a menudo sale a la superficie es el tiro fragmentado, el tiro plano o el tiro fino. El golfista lucha por controlar su distancia o por mantener la pelota en juego porque no puede contar con un buen golpe un alto porcentaje de las veces.
Este es el fundamental número uno para el juego, debemos ser capaces de golpear la pelota sólidamente. Esto impacta el swing completo y el golpe de chip, pero la buena noticia es que hay una manera de mejorar en esto y es un ejercicio que puede practicar en casi todas partes.
¡Cómo golpear tus hierros consistentemente!
Taladro: Taladro de control de punto bajo
- Tome un poco de pintura de jardín y pinte una línea de 1 a 2 yardas de largo si se encuentra en el área de césped.
- Configuración con el 55% de su peso en su lado frontal.
- ¡Intenta dar en el lado objetivo de la línea y mira cuántas veces de cada 10 puedes hacerlo con éxito!
- Repita este ejercicio todos los días durante un mes, siguiendo su progreso y su capacidad para hacerlo con éxito en intentos de diez.
- Es posible que deba comenzar con medio swing y progresar a swings completos.
Si tiene dificultades, ponga más peso hacia adelante y trabaje para mantener la cabeza quieta para ayudar a controlar el punto más bajo del swing.
Consejo n.º 2: cree una toma de stock
¿Te imaginas esto… te acercas a tu golpe de salida o un golpe de aproximación desde la calle y puedes elegir un lugar específico en el green y jugar un ligero desvanecimiento o dibujar hacia el pin? Luego golpeas el tiro y vuela como se esperaba.
¿Le pegas a la pelota y controlas la línea de salida y la curva? ¡Aquí es cuando los golfistas comienzan a sentirse consistentes! ¡Ahora están golpeando la pelota sólidamente (vea el ejercicio anterior) y pueden controlar la curva del blal y dónde comienza la pelota! El golfista está mejorando rápidamente y romper 100 o 90 está al alcance debido a que se convierte en un mejor golpeador de la pelota con una idea clara de lo que la pelota va a hacer en el aire.
¡La línea de inicio y la curva de la pelota se pueden entrenar a través del ejercicio a continuación!
¿Qué es un stock shot en golf?
Ejercicio: El ejercicio Stock Shot (Detalles específicos)
- Instale un palo de alineación a unas 6-8 yardas frente a usted, directamente hacia su línea objetivo.
- Si tiene una segunda palanca de alineación, colóquela entre 2 y 3 pies a la derecha de la primera (para un empate) o a la izquierda de la primera (para un desvanecimiento).
- Complete su evaluación inicial para ver cuántas veces de cada 10 puede lanzar la pelota a la derecha o a la izquierda de su objetivo. Elija un lado y mida su juego en este punto.
- El objetivo es eventualmente obtener 7 de 10 tiros para comenzar en el lado correcto y dibujar o desvanecerse hacia el objetivo.
Este es un ejercicio que puede usar cada vez que practique en el campo de prácticas. Sea específico en su práctica y trate de hacer ciertos tiros de forma. No utilice por defecto un driver tras otro o un hierro 7 tras otro hierro 7. Sea decidido en su práctica. ¡La velocidad hace que el juego sea mucho más fácil! ¡Mira el consejo a continuación, así como el sistema de entrenamiento de velocidad recomendado!
Consejo #3: Entrena para la velocidad
¡La velocidad es vital! ¡Cuanta más velocidad, más fácil suele ser el juego! ¡Cuanto más corto golpea la pelota, más difícil se vuelve el juego! La gran noticia… ¡puedes entrenar para la velocidad y ganar velocidad bastante rápido!
Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Cuando jugaba golf junior, no éramos lo suficientemente afortunados como para tener algunas de las ayudas de entrenamiento y el conocimiento que ahora está disponible. ¡Gente inteligente ha estudiado el swing de golf y ha creado ayudas y protocolos de entrenamiento para ayudar a todos los golfistas a aumentar su distancia!
Aproximadamente al mismo tiempo, las estadísticas del PGA Tour se han vuelto más claras y muchos reconocen la importancia de la velocidad como clave para ser el mejor en el PGA Tour.
En los últimos años, ha habido varios productos en el mercado para hacer posibles las ganancias de velocidad. Si bien muchas personas durante muchos años esperaron que saliera el último controlador para ganar entre 5 y 10 yardas adicionales, ahora puede hacerlo incluso con sus palos actuales.
¿Sabía que con el sistema de entrenamiento SuperSpeed puede obtener un aumento del 5 al 8 % en la velocidad del swing desde la primera sesión de entrenamiento? Esto le permitiría ganar entre 10 y 30 yardas dependiendo de su velocidad de swing actual.
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El sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!
Siguiendo sus protocolos prescritos, el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.
La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.
¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.
Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.
Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!
Se sabe que Phil Mickelson (un golfista senior ahora) aumentó su velocidad de swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
Consejo #4: Sube y baja el 50% del tiempo
Si desea obtener el mejor consejo para mejorar de verdad y mejorar rápidamente, consulte este consejo. Sube y baja el 50% del tiempo. Si pudieras hacer esto y mantener la pelota en juego, ¡podrías llegar rápidamente a romper los 80!
Sí, suena muy lejano en este punto, pero convertirse en un gran astillador de la pelota y un golfista que puede hacer el putt, ¡está en camino de jugar un golf respetable!
Así es como ayudo a muchos golfistas junior a mejorar rápidamente y a competir con golfistas que podrían superarlos en 30-50 yardas. Trabajamos para convertirnos en un increíble jugador de juego corto hasta que crece y luego agrega 30-50 yardas. Ahora tienen un gran juego corto con extra de distancia… ¡Cuidado! ¡Están rompiendo el par antes de que nos demos cuenta!
Publicaciones útiles:
¡El experto en juego corto puede jugar con más confianza y menos presión en los tiros de aproximación!
Consejo #5: Maneja tu juego y tus emociones
El juego se vuelve mucho más fácil cuando puede dominar los consejos 1 y 2. Tan pronto como comience a golpear la bola de manera sólida con un patrón de tiro predecible, puede comenzar a eliminar el problema en un campo de golf. Esto le permite administrar su juego y sus emociones. Tenga en cuenta que el golf es un viaje de 4 a 5 horas, mantenga la calma, siga su plan y haga swing con confianza.
Con demasiada frecuencia, un golfista hará el swing tentativamente, lo que solo conduce a resultados deficientes 9 de cada 10 veces. En su lugar, elige un tiro que puedas golpear, acércate a la pelota y haz un swing seguro.
Si luchas con las emociones o el lado mental del juego, ¡asegúrate de consultar los tres recursos en el enlace a continuación!
Los 3 mejores recursos de juegos mentales
A modo de conclusión: disfrute el viaje
¡Sigue estos consejos y varios de los ejercicios para llevar tu juego al siguiente nivel! No se deje atrapar persiguiendo un montón de diferentes consejos posicionales de swing. ¡En lugar de eso, concéntrese en el ejercicio de control de puntos bajos y el ejercicio de tiro estándar y sucederán cosas buenas!
El golf debe ser divertido. Si comienza a sentirse como un trabajo, evalúe lo que está tratando de lograr, dé un paso atrás y asegúrese de devolver la diversión al juego. Disfrute de los grandes golpes, disfrute del desafío de trazar su camino alrededor de un campo y siéntase orgulloso de hundir un putt de 7 pies para salvar el par.
Disfruta y celebra los pequeños logros en tu viaje. El viaje a un solo dígito no será lineal y tendrá altibajos.
Actúe: lo que puede hacer hoy para mejorar
¿Qué significa esto para ti? Creo en la siguiente receta para mejorar:
1 – Mejore su movimiento en el swing de golf identificando a un instructor de golf. Aquí hay algunas opciones:
Aquí hay una lista de instructores de golf que hemos revisado:
2 – Entrena para hacer un swing más rápido y mejorar tu velocidad de swing. Aquí hay algunas opciones:
Busca ganar más Velocidad y Distancia en su swing. Dos opciones:
3 – Comprenda la estrategia del curso y trabaje para romper su próxima barrera. Aquí hay una serie sobre cómo abrirse paso:
Hemos proporcionado guías sobre cómo romper 100, 90, 80 y 70. Consulte más a continuación, si está interesado.
4 – Practica con frecuencia
¿Sabía que construyo un simulador de golf en mi garaje y he jugado más de 500 rondas de golf en mi sistema SkyTrak? Ha sido un cambio de juego y vale la pena echarle un vistazo. Estas son algunas de mis otras publicaciones sobre simuladores de golf, preguntas frecuentes:
