¡La velocidad del swing es importante en el golf!
Existe una correlación directa entre la velocidad del swing de un golfista y su handicap.
Si su velocidad de swing no alcanza ciertos niveles, tendrá dificultades para alcanzar ciertos niveles de handicap en el juego de golf. Aquí hay unos ejemplos:
- Si quiere ser un golfista de handicap 10, debe promediar alrededor de 95 millas por hora con el conductor.
- Si quiere ser un golfista de handicap 5, debe promediar alrededor de 100 millas por hora con el conductor.
- Si quiere ser un golfista principiante, debe promediar alrededor de 105 millas por hora con el conductor.
Todos hemos visto la importancia de la distancia en el PGA Tour. Los principales líderes de dinero a menudo se encuentran en el 10% de la distancia total de conducción. El viejo dicho, «impulso para el espectáculo, putt para la masa» ha sido cuestionado en la última década.
Si bien los números anteriores son promedios, siempre existe la posibilidad de que pueda superar ciertos niveles con un juego corto superior, ya que el juego corto sigue siendo la clave del éxito de cualquier golfista y una de las formas más rápidas de reducir su puntaje en el golf.
¿Cuál es la velocidad de swing promedio para el golf?
La velocidad de giro promedio de los machos oscilará entre 91 y 101 millas por hora con el conductor, lo que producirá entre 210 y 235 yardas de distancia con el conductor. A modo de comparación, la velocidad media del swing en el PGA Tour es de 113 millas por hora (275 yardas de acarreo) y de 94 millas por hora (218 yardas de acarreo) en el LPGA Tour.
Aquí hay un gráfico que desglosa los promedios según la velocidad de giro de su conductor:
| Sénior | Promedio | Hándicap bajo | gira profesional | |
| Velocidad de giro del conductor | 91 y menos | 91-101 | 102-112 | 113-123 |
| Distancia del conductor | 210 y menos | 210-235 | 235-275 | 275-300 |
| 3 Distancia de madera | 200 | 220 | 230 | 243 |
| Distancia híbrida | 190 | 205 | 215 | 225 |
| 4 distancia de hierro | 170 | 185 | 195 | 203 |
| 5 distancia de hierro | 160 | 175 | 185 | 194 |
| 6 distancia de hierro | 150 | 163 | 173 | 183 |
| 7 distancia de hierro | 140 | 153 | 163 | 172 |
| 8 distancia de hierro | 130 | 143 | 153 | 160 |
| 9 distancia de hierro | 120 | 131 | 141 | 148 |
| Distancia de pico de vapor | 110 | 121 | 131 | 136 |
| Distancia del interruptor | 90 | 100 | 110 | 120 |
| Distancia lw | 70 | 80 | 90 | 105 |
Como puede ver en el gráfico, cuanto mayor sea la velocidad de giro, mejor será la distancia que obtendrá. La distancia es importante porque incluso en el PGA Tour, la proximidad al pin desde 100 yardas es de solo 18 pies en promedio.
Si toma al golfista promedio y lo coloca a 175 yardas de un hoyo, las posibilidades de golpear el green se reducen significativamente.
Sin embargo, tome a ese mismo golfista y póngalo a 125 yardas y tendrá una mejor oportunidad de llegar al green.
En general, ha quedado muy claro que cuanto más cerca se deje el golpe en el green, más cerca estará la proximidad de la bandera en promedio. Esto nos lleva a la importancia de ganar velocidad en el juego del golf.
¡Cómo medir la velocidad de tu swing! El promedio de velocidad de swing de conducción del PGA Tour es de 113 millas por hora, mientras que el golfista promedio es de alrededor de 95 millas por hora.
¿Puede un golfista aumentar su velocidad de swing?
Sí, con el entrenamiento, la técnica y el tiempo de sobrevelocidad correctos, el golfista puede mejorar su velocidad general de swing. Cuando continúa el entrenamiento de exceso de velocidad, la velocidad puede volverse más permanente.
Esta es nuestra recomendación número uno para mejorar la velocidad del swing:
Recomendación n.º 1: entrenamiento de exceso de velocidad
Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Cuando jugaba golf junior, no éramos lo suficientemente afortunados como para tener algunas de las ayudas de entrenamiento y el conocimiento que ahora está disponible. ¡Gente inteligente ha estudiado el swing de golf y ha creado ayudas y protocolos de entrenamiento para ayudar a todos los golfistas a aumentar su distancia!
Aproximadamente al mismo tiempo, las estadísticas del PGA Tour se han vuelto más claras y muchos reconocen la importancia de la velocidad como clave para ser el mejor en el PGA Tour.
En los últimos años, ha habido varios productos en el mercado para hacer posibles las ganancias de velocidad. Si bien muchas personas durante muchos años esperaron que saliera el último controlador para ganar entre 5 y 10 yardas adicionales, ahora puede hacerlo incluso con sus palos actuales.
¿Sabía que con el sistema de entrenamiento SuperSpeed puede obtener un aumento del 5 al 8 % en la velocidad del swing desde la primera sesión de entrenamiento? Esto le permitiría ganar entre 10 y 30 yardas dependiendo de su velocidad de swing actual.
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El sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!
Siguiendo sus protocolos prescritos (ver video a continuación), el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.
¡Cómo aumentar la velocidad de la bola en el golf!
La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.
¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.
Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.
Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!
Se sabe que Phil Mickelson aumentó la velocidad de su swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
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¿Velocidad media del swing de golf por edad?
En términos generales, cuando alguien llega a los 40 y 50 años, normalmente el golfista comenzará a perder velocidad si no está entrenando para la velocidad. Esta pérdida en la velocidad del swing puede evitarse mediante el entrenamiento de sobrevelocidad y manteniéndose en buena forma.
El ejemplo más reciente de un golfista que ha ganado distancia y velocidad de swing al llegar a los 50 es Phil Mickelson. Pudo ganar el Campeonato de la PGA de 2022 al liderar el torneo en distancia total de conducción.
A menudo encontrará sus SuperSpeed Swing Sticks con él durante sus calentamientos y durante las rondas de práctica. Muchos golfistas solían conformarse con la pérdida de distancia a medida que envejecían, pero ahora hay esperanza para el futuro de estos golfistas que envejecen.
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¿Velocidad promedio de swing para hierro 7?
La velocidad de swing promedio para un hierro 7 estará entre los 80 y los 80. El golfista del PGA Tour tiene un promedio de 90 millas por hora, mientras que el promedio de la LPGA es de 76 millas por hora. Esto deja un rango de distancia de acarreo entre 172 en el PGA Tour y 141 en el LPGA Tour.
Una vez más, el golfista no necesita conformarse con su distancia de transporte actual y puede beneficiarse del entrenamiento de sobrevelocidad con un sistema como SuperSpeed golf con todos los palos de la bolsa.
El mejor ejemplo de esto es Bryson Dechambeau, quien ahora golpea un hierro 7 alrededor de 215 yardas, mientras que solo en 2017 su distancia de acarreo era de alrededor de 174 con un hierro 7.
Swing de golf sin tensión: cómo y por qué
A modo de conclusión: Practique más rápido para hacer swing más rápido
¡Practica la velocidad para hacer swing con velocidad adicional! Para superar los límites, debes entrenar a altas velocidades. Además de los protocolos SuperSpeed anteriores, dedique 15 minutos al menos una vez a la semana a alcanzar a los conductores de máxima velocidad. La clave es hacer un swing rápido, no duro. Asegúrese de utilizar un dispositivo que le ayude a medir la velocidad de su swing e intente alcanzar nuevos récords al menos una vez cada dos semanas. Sigue entrenando y lleva tu velocidad a nuevos límites.
Pasaré sesiones de 15 a 30 minutos golpeando a los conductores lo más rápido que pueda. Intento alcanzar nuevas velocidades. Luego retrocedo y presiono «juego» como los conductores y descubrí que mi velocidad ha aumentado durante el año pasado desde el entrenamiento SuperSpeed y estas sesiones de práctica de 15-30 minutos.
Cómo aumentar la velocidad de giro del conductor (3 opciones)
Mi secreto para mejorar el golf
Seamos realistas, para ser realmente bueno en el golf, debemos practicar con frecuencia. Hace unos tres años, di el salto e invertí en la construcción de un simulador de golf para mi garaje. Opté por un monitor de lanzamiento SkyTrak y el software TGC y ahora puedo jugar en más de 100 000 campos, incluidos Augusta, Pebble Beach, Bethpage Black, Whistling Straits. St. Andrews y muchos otros de los 100 mejores campos del mundo.
Esta configuración de simulador de golf, que es más asequible de lo que puedas imaginar, ha cambiado las reglas del juego. Ahora puedo jugar golf todos los días del año sin importar la lluvia, la nieve, el clima frío o la hora del día. Puedo practicar o jugar rondas de golf. Puedo pararme en la calle 11 en Augusta y con la función de rebobinado automático puedo practicar mis golpes de aproximación desde varias diferencias.
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