¿Sabías que la forma más rápida de mejorar en el golf es tener más “altibajos”?
Podrías estar diciendo, «genial, pero ¿qué significa arriba y abajo?»
¿Término de golf arriba y abajo?
Un arriba y abajo es cuando un golfista es capaz de hacer un chip y un putt para un total de 2 tiros, normalmente para salvar el par en un hoyo. Esto ocurre a menudo cuando un golfista falla un green en regulación y le queda un chip o un golpe de lanzamiento para llegar al green.
Los mejores golfistas pueden picar o lanzar la bola cerca del pin (dentro de 3 a 10 pies) y hacer el siguiente putt.
Siempre he promovido ser bueno en el juego corto. No se necesita mucha fuerza, velocidad o habilidad atlética para ser un excelente jugador de juego corto. La fórmula para romper 80 es simple:
- Golpea 6 greens en regulación y 2 putts
- En 6 hoyos salva un par subiendo y bajando
- En 6 hoyos no hagas nada más que un bogey
Próximos pasos: Seguimiento de sus estadísticas
Recomendaría encarecidamente realizar un seguimiento de sus estadísticas durante las próximas 5 rondas de golf para conocer su porcentaje de «altibajos». Aquí hay un gráfico de muestra que puede usar.
| Agujero # | Distancia desde el agujero | Proximidad al agujero (pies) | ¿Arriba y abajo? |
| 2 | 15 yardas | 10 | No |
| 5 | 10 yardas | 8 | Sí |
| 6 | 20 yardas | 12 | No |
| 8 | 15 yardas | 5 | Sí |
| 10 | 25 yardas | 8 | No |
| 11 | 17 yardas | 1 | Sí |
| 13 | 12 yardas | 1 | Sí |
| 18 | 11 yardas | 6 | No |
| Total | 4/8 | ||
| 50% |
Mirando mi gráfico de arriba de mi ronda más reciente, pude acertar 2 de mis tiros con chip dentro de 1 pie e hice un putt de 5 pies y uno de 8 pies. Varias de mis fichas fueron decepcionantes en la distancia que quedaba.
En general, necesito seguir trabajando para meter la pelota dentro de un círculo de aproximadamente 6 pies para mantener altas mis posibilidades de hacer el putt.
Se siguió la fórmula que recomendé anteriormente para romper 80 ya que ahorré par el 50% del tiempo. Pude hacer varios birdies durante esta ronda para obtener mi puntaje a mediados de los 70.
¿Sabía que: el porcentaje promedio de aciertos en putts de 8 pies en el PGA Tour es solo del 50%?
¿Qué nos dice esta estadística?
Si realmente queremos ser buenos para «subir y bajar», la clave es acertar sus golpes dentro del círculo de 3 a 6 pies un alto porcentaje del tiempo. ¡Pasar tiempo alrededor de los greens es vital para su éxito!
¿Cuál es un buen porcentaje para subir y bajar?
Si un golfista puede entrar en el área inferior del 50% para altibajos, aumenta sus posibilidades de ser un golfista scratch. Aquí hay algunas estadísticas clave sobre lo que se necesita para jugar en el nivel cero. Preste especial atención a la estadística de «codificación» a continuación:
| Verdes en Reglamento | 67% |
| Golpe de calle | 53% |
| Putts por hoyo | 1.67 |
| Pelea | 54% |
| Arena ahorra | 59% |
| Distancia media de conducción | 251 |
La buena noticia para los golfistas es que la forma más rápida de reducir su puntaje es convertirse en un excelente jugador de juego corto y mejorar su velocidad de swing.
Estas dos áreas le darán el mayor retorno de su tiempo dedicado a la práctica.
Recursos de juegos cortos (¡Las 5 publicaciones principales!)
¡Recomendamos encarecidamente el entrenamiento de velocidad y conviértete en un experto con la cuña en esos chips y lanzamientos!
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Recomendación n.º 1: entrenamiento de exceso de velocidad
Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Cuando jugaba golf junior, no éramos lo suficientemente afortunados de tener algunas de las ayudas de entrenamiento y el conocimiento que ahora está disponible. ¡Gente inteligente ha estudiado el swing de golf y ha creado ayudas y protocolos de entrenamiento para ayudar a todos los golfistas a aumentar su distancia!
Aproximadamente al mismo tiempo, las estadísticas del PGA Tour se han vuelto más claras y muchos reconocen la importancia de la velocidad como clave para ser el mejor en el PGA Tour.
En los últimos años, ha habido varios productos en el mercado para hacer posibles las ganancias de velocidad. Si bien muchas personas durante muchos años esperaron que saliera el último controlador para ganar entre 5 y 10 yardas adicionales, ahora puede hacerlo incluso con sus palos actuales.
¿Sabía que con el sistema de entrenamiento SuperSpeed puede obtener un aumento del 5 al 8 % en la velocidad del swing desde la primera sesión de entrenamiento? Esto le permitiría ganar entre 10 y 30 yardas dependiendo de su velocidad de swing actual.
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El sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!
Siguiendo sus protocolos prescritos (ver video a continuación), el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.
La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.
¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.
Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.
Si quieres batear 200 yardas con tu hierro 5, la mayoría de las personas necesitarán un trabajo serio. Sin embargo, el sistema está ahí y hay formas de lograr este objetivo.
Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!
Se sabe que Phil Mickelson aumentó la velocidad de su swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
¡Un cambio de juego completo! ¡Ponte a trabajar lo antes posible para mejorar tu velocidad de swing!
Mi secreto para mejorar el golf
Seamos realistas, para ser realmente bueno en el golf, debemos practicar con frecuencia. Hace unos tres años, di el salto e invertí en la construcción de un simulador de golf para mi garaje. Opté por un monitor de lanzamiento SkyTrak y el software TGC y ahora puedo jugar en más de 100 000 campos, incluidos Augusta, Pebble Beach, Bethpage Black, Whistling Straits. St. Andrews y muchos otros de los 100 mejores campos del mundo.
Esta configuración de simulador de golf, que es más asequible de lo que puedas imaginar, ha cambiado las reglas del juego. Ahora puedo jugar golf todos los días del año sin importar la lluvia, la nieve, el clima frío o la hora del día. Puedo practicar o jugar rondas de golf. Puedo pararme en la calle 11 en Augusta y con la función de rebobinado automático puedo practicar mis golpes de aproximación desde varias diferencias.
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