Presión de agarre en golf (Resumen completo)

Una de las partes más desafiantes de aprender el juego de golf es que muchos de los consejos comunes ahora están siendo cuestionados.

Con la tecnología actual y la capacidad de tener una comprensión más profunda de lo que sucede en el swing de golf, finalmente estamos llegando al fondo de lo que hacen los buenos jugadores y cómo esto puede afectar al golfista aficionado.

Algunos de estos consejos tradicionales que han sido cuestionados incluyen:

  • Desplazar la pelota en el backswing
  • Mantén tu cabeza abajo
  • Mueve tu muñeca a través del tiro
  • Tire hacia abajo desde la parte superior
  • Tener una ligera presión de agarre

Sí, leyó bien… tenga una ligera presión de agarre. Durante años escuchamos que se supone que debemos agarrar el palo como si estuviéramos sosteniendo un pájaro.

Presión de agarre en golf

“Sujeta el palo como si tuvieras un pajarito en la mano”

sam snead

Lo que nos lleva a nuestra pregunta de hoy.

¿Cuánta presión debe tener un grip de golf?

Hay dos campos diferentes cuando se trata del grip de golf. Hay expertos que te dirán que lo agarres en un 2 a 3 en una escala del 1 al 10 y otros que te dirán que lo agarres en un 10 manteniendo los hombros y la mandíbula relajados.

Durante años, el consejo fue sujetarlo ligeramente como si estuviera sosteniendo un pájaro o como si estuviera sujetando un tubo de pasta de dientes y solo quisiera que la pasta de dientes saliera ligeramente del tubo.

Es posible que muchos golfistas hayan jugado con un agarre ligero y hayan jugado un gran golf, pero ahora este enfoque está siendo cuestionado por algunos de los mejores golfistas del mundo. Uno que tiene mucha distancia y ha ganado un US Open: Bryson DeChambeau Dependiendo de a quién le creas, parece que se han utilizado varias tensiones de agarre diferentes a lo largo de los años.

¿Por qué Grip It Light?

Aquellos que promueven agarrarlo a la ligera creen que si agarras el palo demasiado fuerte, restringirás la velocidad en las manos y los antebrazos y dañarás tu distancia total o tu control de distancia.

Durante años, a los golfistas se les enseñó a tener un agarre neutral que fuera ligero donde pudieras sentir que el palo se movía hacia adelante y hacia atrás a través de las manos para permitir que el palo de golf tuviera un rango completo de movimiento.

Otra razón para el agarre ligero se centró en el retraso de la cabeza del palo y en lograr que el palo entrene las manos. Si el agarre era demasiado apretado, creían que tendría problemas para crear un retraso y luego mantener ese retraso durante todo el swing de golf.

Finalmente, también creen que podría lastimar la bisagra de la muñeca, quitando el control y la distancia general en el swing de golf porque si el agarre fuera demasiado apretado, no sería posible articular y desquiciar correctamente la muñeca en el swing de golf.

Resumen:

  • Permite que las manos y los brazos operen con poca tensión para una mayor velocidad
  • Mejor control de distancia con cuñas
  • Potencialmente más retraso
  • Bisagra de muñeca potencialmente mejor

Agarre débil en golf (5 Ventajas)

¿Por qué agarrarlo firme?

El proceso de pensamiento es que al tomar un agarre más fuerte, el cuerpo y la mente tienen la comodidad de que el palo no saldrá volando de las manos, lo que permite al golfista hacer el swing más rápido y crear más velocidad a través del swing.

Citas sobre este tema:

“Esto puede ir en contra de lo que le han dicho en el pasado, pero la fuerza de agarre se correlaciona con la fuerza general, y agarrar con más firmeza le envía señales a su cerebro de que su palo no va a ninguna parte, lo que significa que le permitirá hacer el swing más rápido ”

Bryson DeChambau (www.golfmagazine.com)

Otra cita sobre este tema, de un golfista que ha revolucionado el juego con su velocidad de swing añadida.

He estrechado la mano de muchos bateadores largos y golfistas de élite a quienes les pedí que usaran su presión de agarre de golf. Todos ellos, sin excepción, me cortaron la circulación en la mano. NUNCA he visto que un grip flojo produzca drives largos y dispersiones ajustadas o buenos putts. La clave es un agarre firme sin exceso de tensión en el cuello, los hombros y la parte superior de los brazos. Cuando era el campeón mundial de long drive, pesaba 180 libras y no podía hacer press de banca con la barra. Nadie podía entender por qué golpeé a todos los hombres musculosos de 6-5 «y 250 libras. Un equipo de ingenieros biomecánicos me estudió y supuso que la fuerza de agarre del percentil 100 era la respuesta”.

Monte Scheinblum (comentario de Instagram)

Resumen:

  • Más velocidad
  • Permite que el cuerpo se mueva más rápido con miedo o perdiendo el palo
  • La fuerza de agarre es clave para la velocidad y la potencia.
  • Los mejores golfistas han mostrado una presión de agarre firme cuando se les pide que den la mano.

Entonces, ¿qué presión de agarre debería usar?

Hay personas en ambos campos cuando se trata de la presión sobre el agarre. Mi recomendación es probarlo y ver qué funciona mejor para usted. Como todo en el golf, podemos experimentar para ver de dónde sacamos los resultados que buscamos.

Querrás experimentar en las siguientes áreas:

  • Conductor
  • Maderas de calle
  • Hierros Largos
  • Hierros cortos
  • Porciones
  • Astillado
  • Poniendo

Justo ayer probé un agarre firme y quedé satisfecho con los resultados. Aquí hay algunos puntos de mi experiencia:

  • Tuve una velocidad similar con mi conductor.
  • En los drivers en los que realmente fui a por la pelota, la golpeé más directo.
  • Con los hierros, sentí más control de la cabeza del palo.
  • Mi sorteo de stock shot parecía más consistente.
  • Tuve menos ganchos de la bola (a menudo lucho contra el gancho o sobregiro)

Fuerte agarre en golf (5 ventajas) Pruébalo también en el campo. Durante su próxima ronda de práctica, intente golpes con diferentes presiones de agarre.

¿Cómo probarlo?

Recomendaría conseguir 100 pelotas de golf en el campo de prácticas. Tómese su tiempo y valga la pena a través del cubo de bolas, golpeando 10 a la vez con una presión de agarre y un palo y luego cambiando a la otra presión de agarre y el mismo palo.

Toma notas y analiza tu línea de salida, curva de la pelota, distancia total y control de distancia.

Pude usar mi Skytrak Launch Monitor para medir lo siguiente con cada swing:

  • Velocidad de la bola
  • Velocidad de giro
  • Ángulo de lanzamiento
  • Velocidad de giro
  • Eje de giro
  • Acarreo y distancia total

Si estaba interesado en un Skytrak, consulte los enlaces a continuación:

Una de las formas más rápidas de bajar su puntaje es ganar más distancia con su conductor. Una forma de hacerlo podría ser el agarre más firme en el swing de golf. Bryson sabe algo sobre la distancia y gana velocidad en el swing.

Postura abierta en golf (5 Ventajas)

Si está buscando una forma de entrenar, le recomiendo encarecidamente el sistema SuperSpeed ​​que se detalla a continuación.

Recomendación n.º 1: entrenamiento de exceso de velocidad

Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Cuando jugaba golf junior, no éramos lo suficientemente afortunados de tener algunas de las ayudas de entrenamiento y el conocimiento que ahora está disponible. ¡Gente inteligente ha estudiado el swing de golf y ha creado ayudas y protocolos de entrenamiento para ayudar a todos los golfistas a aumentar su distancia!

Aproximadamente al mismo tiempo, las estadísticas del PGA Tour se han vuelto más claras y muchos reconocen la importancia de la velocidad como clave para ser el mejor en el PGA Tour.

En los últimos años, ha habido varios productos en el mercado para hacer posibles las ganancias de velocidad. Si bien muchas personas durante muchos años esperaron que saliera el último controlador para ganar entre 5 y 10 yardas adicionales, ahora puede hacerlo incluso con sus palos actuales.

¿Sabía que con el sistema de entrenamiento SuperSpeed ​​puede obtener un aumento del 5 al 8 % en la velocidad del swing desde la primera sesión de entrenamiento? Esto le permitiría ganar entre 10 y 30 yardas dependiendo de su velocidad de swing actual.

SuperSpeed ​​Golf: ¡utilice el código de descuento Golfjourney365 para ahorrar!

El sistema de entrenamiento SuperSpeed ​​se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!

Siguiendo sus protocolos prescritos (ver video a continuación), el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.

La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed ​​se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.

¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.

Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.

Si quieres batear 200 yardas con tu hierro 5, la mayoría de las personas necesitarán un trabajo serio. Sin embargo, el sistema está ahí y hay formas de lograr este objetivo.

Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!

Se sabe que Phil Mickelson aumentó la velocidad de su swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!

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Velocidad de oscilación original Después de 4-6 semanas Nueva distancia de transporte Distancia total
95 102 245 265
100 108 259 279
105 113 271 291
110 118 283 303

¡La combinación SuperSpeed ​​y Skytrak es una excelente manera de mejorar el golf!

Mi secreto para mejorar el golf

Seamos realistas, para ser realmente bueno en el golf, debemos practicar con frecuencia. Hace unos tres años, di el salto e invertí en la construcción de un simulador de golf para mi garaje. Opté por un SkyTrak Launch Monitor y el software TGC y ahora puedo jugar en más de 100 000 campos, incluidos Augusta, Pebble Beach, Bethpage Black, Whistling Straits. St. Andrews y muchos otros de los 100 mejores campos del mundo.

Esta configuración de simulador de golf, que es más asequible de lo que puedas imaginar, ha cambiado las reglas del juego. Ahora puedo jugar golf todos los días del año sin importar la lluvia, la nieve, el clima frío o la hora del día. Puedo practicar o jugar rondas de golf. Puedo pararme en la calle 11 en Augusta y con la función de rebobinado automático puedo practicar mis golpes de aproximación desde varias diferencias.

Vale la pena echarle un vistazo a Rain or Shine Golf, ya que ofrecen algunos paquetes increíbles junto con ofertas de financiamiento que son difíciles de superar.