Algunos consejos de golf han resistido la prueba del tiempo y se han enseñado a los jugadores durante décadas, si no siglos. Mientras que otros consejos de golf todavía se predican, lamentablemente, perjudican las posibilidades de jugar su mejor golf.
Un consejo que sigue siendo una buena manera de abordar el swing de golf es mantener recto el brazo izquierdo. Recuerdo haber aprendido este consejo de golf al principio de mi carrera como jugador y todavía lo pienso más de 20 años después.
Hoy, analizaremos por qué este consejo de golf sigue siendo una buena idea y cómo puede mejorar su backswing. Además, lo ayudará a evitar algunos de los errores comunes que cometen la mayoría de los golfistas principiantes para ayudar a acelerar el proceso de aprendizaje.
Brazo izquierdo recto en swing de golf (arm swing 101)
Seguro que tienes muchas preguntas como…
Antes de entrar en cómo mantener recto el brazo izquierdo (para jugadores diestros), analicemos por qué esto puede ayudarlo a convertirse en un golpeador de pelota más consistente y mejorar el plano del swing.
Promueve un giro completo
La primera razón por la que desea mantener el brazo izquierdo recto en el backswing es promover un giro completo del hombro.
Recuerde, desea que los hombros giren 90 grados en el backswing; básicamente, su hombro izquierdo debe estar debajo de su barbilla. ¡Mientras que el golfista profesional Dustin Johnson gira más cerca de 100 a 110 grados!
Un giro de hombro más grande significa más velocidad, lo que se correlaciona con más distancia en cada tiro.
Según Trackman Golf, el golfista aficionado de todos los días solo golpea a su conductor 214 yardas con una velocidad de swing de 93.4 MPH. No hace falta decir que todos pueden beneficiarse al agregar más distancia a su juego.
Además, si está interesado en ganar más velocidad, asegúrese de consultar también los palos de golf SuperSpeed.
Crea ancho en el backswing
Cuando el brazo izquierdo permanece recto, también ayuda a crear amplitud en el backswing.
Cuando crea ancho, hace que sea más fácil generar velocidad (también conocida como más distancia), pero también ayuda con la precisión. Si bien la distancia es importante, la precisión sigue siendo muy importante cuando se trata de golpear más greens en la regulación.
Cuando mantienes el brazo izquierdo recto durante el swing, también te resulta más fácil volver a la misma posición en el momento del impacto. Esto facilita cuadrar la cara del palo y golpear la pelota de golf desde una posición más potente. Cuando los brazos se doblan demasiado, la precisión se ve comprometida.
Cómo mantener recto el brazo izquierdo en golf (posición correcta del brazo izquierdo)
Ahora que conoce algunos de los mayores beneficios de esta posición del brazo izquierdo, hablemos de algunas desventajas de doblar el brazo. Cuando su brazo izquierdo colapsa, su espacio y su arco de swing cambian.
Esto da como resultado menos distancia, menos control de la cara del palo y una sincronización incorrecta en la secuencia de su swing. No hace falta decir que si el brazo izquierdo se rompe, pueden ocurrir todo tipo de cosas malas.
A continuación, le mostramos cómo mantenerlo derecho durante su swing.
Paso 1: comience con la posición de la dirección
Para mantener recto el brazo izquierdo, es importante comenzar con la posición adecuada en el address. Para empezar, demasiados golfistas no tienen el brazo izquierdo recto, lo que significa que tendrían que extenderlo durante el backswing.
El primer paso es asegurarse de que ambos brazos estén completamente extendidos pero relajados.
Si bien una pequeña cantidad de flexión está bien (no desea bloquear los brazos y los codos), el objetivo es mantenerla lo más mínima posible. Luego, asegúrese de que sus brazos giren más debajo de su cuerpo para que sus antebrazos apunten hacia el cielo. De lo contrario, si la parte superior de los brazos se muestra más en el address, encorvarás los hombros.
El objetivo es mantener los brazos en esta posición conectada durante todo el swing.
Paso 2: Comprobar P2
Para asegurarse de que está creando suficiente amplitud en el backswing, debe evaluar su swing de golf en P2. La posición dos (conocida en el mundo de la enseñanza como P2) es cuando el eje del palo está paralelo al suelo. A pesar de que solo se ha producido el saque en este punto del swing, puede aprender mucho desde esta posición.
Desea asegurarse de que su brazo izquierdo todavía esté en una posición estable en la primera parte de su swing. Si se rompe antes de tiempo, tendrá todo tipo de problemas en la parte superior de su swing. Trate de sentir el brazo izquierdo cerca de su cuerpo en esta posición.
Si tiene dificultades para sentirse «conectado» en su swing, necesita una ayuda de entrenamiento como la pelota inteligente Tour Striker. Esta ayuda de entrenamiento es muy útil porque descansa cómodamente entre los antebrazos durante todo el swing. Si no mantiene recto el brazo izquierdo, le proporcionará una respuesta instantánea.
Paso 3: Evite la tensión
Mantener el brazo izquierdo recto es una buena idea para el swing, pero es más fácil decirlo que hacerlo. A veces, tratar de «sentir» que el brazo permanece recto puede provocar un exceso de tensión.
Como dijo uno de los mejores instructores de golf, David Leadbetter, en Golf Digest: “Desafortunadamente, ese pensamiento puede generar todo tipo de tensión. En lugar de pensar en que su brazo izquierdo permanezca derecho en el backswing, concéntrese en mantener el swing amplio.
Lo haces empujando el mango del palo lejos de tu cuerpo con la mano derecha. Tu brazo izquierdo se enderezará naturalmente, sin tensión”.
Paso 4: Comprobar la posición de impacto
Por último, asegúrese de evaluar la posición de impacto, ya que es el momento más importante en el swing de golf. Todo lo que sucede en la dirección, la comida para llevar y el backswing conducen al momento de la verdad. Si pausa un video de su swing en la dirección, querrá ver ambos brazos relativamente rectos.
Si se han doblado, puede dar lugar a todo tipo de fallos. Por ejemplo, si un jugador tiene «brazos de cocodrilo», eso significa que los dobló en algún lugar del swing y se acortaron. Para compensar esta posición, un jugador debe acercarse a medida que cambia el arco de giro.
Cuando el arco y el punto inferior cambian, esto puede dar lugar a muchos tiros finos y gordos. Esto se conoce como alitas de pollo en el golf.
Como lo describió My TPI, “Chicken Winging es un término que se usa para describir la apariencia del brazo adelantado en los jugadores que doblan el codo adelantado y ahuecan la muñeca adelantada durante el impacto. El brazo delantero se asemeja al ala de un pollo, de ahí el nombre. Normalmente, el brazo delantero se extiende durante el impacto para crear el mayor ancho posible”.
¡Un ala de pollo puede agregar altura, aumentar el giro y perder toneladas de potencia!
Preguntas frecuentes sobre el codo izquierdo y el movimiento del brazo
¿Tienes más dudas sobre el codo y brazo izquierdo en el swing de golf? Si es así, siga leyendo para obtener más información sobre cómo desarrollar un backswing constante.
¿Debe el brazo izquierdo estar recto en el swing de golf?
Sí, el brazo izquierdo debe permanecer recto y extendido en el swing para los golfistas diestros. Esto le permite crear amplitud y hacer un giro completo de hombros en su backswing. Además, permite que el resto de la parte superior del cuerpo secuencie el swing para obtener la máxima potencia y precisión.
¿Cómo enderezo mi brazo izquierdo en mi swing de golf?
Comienza asegurándose de que su brazo izquierdo esté recto en la dirección. Muchos notan que su brazo izquierdo se rompe en el swing, pero no se dan cuenta de que puede suceder por una mala posición inicial. Siempre revisa tus brazos en el address antes de intentar arreglar algo en tu swing de golf.
¿Qué brazo da potencia en el swing de golf?
Si eres un golfista diestro, la mayor parte de tu poder provendrá del brazo izquierdo. Este brazo debe permanecer recto durante todo el swing para crear amplitud y potencia. Los brazos traseros se doblarán durante el swing para evitar que el codo derecho salga volando, lo que también genera problemas con el golpe de la pelota.
¿Cuál es la mejor ayuda de entrenamiento para mantener recto el brazo izquierdo?
A veces es difícil sentir que el brazo izquierdo mantiene un ángulo recto en el swing. Si este es el caso, sugerimos invertir en una ayuda de entrenamiento para ayudarlo a sentir la posición correcta durante el swing. Si bien la pelota inteligente mencionada anteriormente funciona muy bien, otra buena opción es la codera ponderada.
Esta abrazadera va alrededor de su brazo izquierdo (justo más allá de su codo) o el brazo derecho si es zurdo para mantener el brazo recto en el backswing. Pesa dos libras y el peso se distribuye hacia el final del movimiento de giro. Esto lo ayuda a obtener una rotación completa del hombro (al menos 90 grados) y mantenerse conectado.
Como dijeron, “al balancear el pesado aparato ortopédico se produce una contracción isométrica en el grupo de músculos del brazo izquierdo sin que se produzca un cambio en la longitud del músculo. Con la práctica repetida, la contracción y relajación del músculo da como resultado una mayor flexibilidad y desarrolla la fuerza para golpear la pelota más lejos”.
Si necesita una herramienta que le ayude con la articulación adecuada de la muñeca, asegúrese de consultar la ayuda para el entrenamiento de golf Hanger.
¿Por qué no puedo extender mi brazo recto?
Si tiene problemas para extender el brazo, es posible que desee trabajar en su flexibilidad. Pruebe algunos de estos estiramientos de golf o ejercicios de golf para mejorar su acondicionamiento físico/agregar más tamaño a sus músculos grandes y, con suerte, sacar más provecho de su juego.
Reflexiones finales sobre cómo mantener recto el brazo guía
Un brazo izquierdo doblado no es tan efectivo como un brazo recto en tu swing. ¡Junto con un buen movimiento de la parte inferior del cuerpo para una gran rotación del cuerpo, puede lograr un buen swing que sea confiable con el tiempo!
Es de esperar que tenga una mejor comprensión del papel de un brazo izquierdo recto en el swing de golf. Recuerde, está bien deshacerse de algunos consejos de golf que aprendió al comienzo de su viaje de golf… pero este no es uno de esos.
Cuando mantiene el brazo izquierdo recto, puede llevarlo a una posición sólida de backswing y facilitar el inicio de su swing descendente. Esto puede conducir a más potencia y más estabilidad en el swing, lo que debería conducir a un golpe de bola más consistente.
Si todavía está luchando con esta posición, asegúrese de probar las ayudas de entrenamiento mencionadas anteriormente.
¿Quieres saber más sobre el brazo derecho? Haga clic aquí para leer más sobre el brazo derecho en el swing de golf.
