Enseñar golf a un novato puede ser muy gratificante y frustrante al mismo tiempo. Todo el mundo tiene que empezar de cero, y mientras la pelota está parada, es posiblemente el juego más difícil de dominar. Desarrollar confianza en el swing de golf es lo más importante y es el comienzo del viaje hacia el éxito. Aprenda los fundamentos básicos, practíquelos con la mayor frecuencia posible y se logrará una mejora constante. El golf es un juego donde el adagio de “lo que pones, espera salir” es muy cierto. ¡Se necesita paciencia, superar la frustración y la capacidad de reírse de uno mismo!
Este artículo trata sobre el aprendizaje de los conceptos básicos.
Los Fundamentos Básicos
La forma más rápida de convertirse en un mejor golfista es aprender y comprender los fundamentos básicos necesarios para golpear una pelota de golf de manera constante. No es necesario ir corriendo a un campo de golf o campo de prácticas para aprender los conceptos básicos, y se pueden practicar y arraigar en casa, en el garaje o en el jardín.
La empuñadura
El básico No1 es sostener el palo correctamente para que las manos puedan trabajar al unísono durante el swing. Al principio, el agarre se sentirá incómodo, pero se requiere perseverancia. Hay dos estilos principales de agarre, y se debe desarrollar el agarre superpuesto o entrelazado. Como regla general, las manos pequeñas o los dedos cortos son más adecuados para el estilo entrelazado. Voy a entrar en un poco más de detalle sobre el agarre hacia el final de este artículo.
Postura
Estar de pie con los pies, los hombros y las caderas a 90 grados del objetivo previsto es una posición ideal. Los pies no deben ser más anchos que el ancho de los hombros y los dedos de ambos pies pueden apuntar hacia afuera.
Postura
Un fundamental crítico para hacer swing a un palo consistentemente en el mismo plano, desde el backswing hasta el downswing completo. Tome la postura, como se indicó anteriormente, ahora incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, hacia la pelota desde la pelvis. ¿Mudanza complicada? ¡No! Tome un palo y sosténgalo paralelo al suelo frente a usted, con el eje tocando la pelvis. Ahora inclínate hacia adelante sobre él. Las piernas se flexionan ligeramente hacia adelante en las rodillas. Siente la sensación de estar sentado en un taburete alto de bar. El peso debe estar hacia las puntas de los pies y con una distribución de peso 50/50 entre la pierna izquierda y derecha.
Equilibrio
Observe a los mejores jugadores y preste especial atención al equilibrio que mantienen durante el swing completo. Debería poder balancearse hacia atrás y hacia adelante con los pies y cambiar el peso de la pierna izquierda a la derecha cuando esté parado en la posición de dirección a la pelota. Mantener un buen equilibrio en el columpio comienza aquí.
Alineación
La alineación es posiblemente uno de los conceptos básicos más pasados por alto en el swing de golf. La mejor analogía que tengo es: ¡Si no apuntas un rifle al objetivo en el campo de tiro, lo más probable es que nunca le des al blanco! La misma teoría se aplica en el golf, así que asegúrese de que los pies, los hombros y las caderas estén alineados con el objetivo.
Posición de la bola
La preparación de la bola varía ligeramente dependiendo de si se trata de un golpe de salida con el driver o de un hierro desde la calle. El driver se juega desde un tee o clavija de golf, y la bola debe estar frente al talón izquierdo en el address. La pelota debe golpearse en el movimiento ascendente para lanzarla alto y lejos. Con un hierro fuera de la calle, la pelota se juega hacia atrás hacia el medio del stance y la intención es golpear la pelota hacia abajo. En el golf, ¡tienes que golpear la pelota hacia abajo para levantarla en el aire! Solo el driver debe ser golpeado en el upswing, por lo tanto, la posición de la bola se establece hacia adelante en la dirección.
Golpear a través de la pelota
Un pensamiento simple que aliviará la frustración y desarrollará buenos hábitos es asegurarse de golpear a través de la pelota y no a la pelota. Un ejercicio simple: balancee el palo de golf sin una bola frente a usted. Coloque 3 tees de golf en el suelo en línea recta a lo largo de la trayectoria prevista para el swing, con una separación de aproximadamente 6 pulgadas. Ahora, en el backswing, haz un barrido con el tee trasero y, en el downswing, haz contacto con el tee central y delantero. Así es como se debe golpear una bola en cada golpe en el campo.
Transferencia de peso
El peso se mueve hacia el lado derecho en el backswing y debe permanecer en el empeine del pie derecho hacia el talón en la parte superior del swing. Las caderas giran a 45 grados de la pelota, mientras que los hombros giran a 90 grados de la pelota. Esta diferencia, a su vez, crea un efecto de espiral o resorte. La transición de regreso al lado izquierdo comienza con las caderas girando hacia la izquierda y el peso regresando al pie izquierdo. Los hombros y los brazos siguen, ¡PERO no comiencen el downswing!
El movimiento hacia atrás
Comenzar el backswing lejos de la pelota debe ser un movimiento suave y sin prisas, con los hombros, las caderas y los brazos girando al mismo tiempo hacia la parte superior del swing. El énfasis es GIRAR, no BALANCEAR alejándose de la pelota. Un ejercicio o sentimiento rápido: imagina que estás parado dentro de un barril grande hasta las caderas en una dirección. Ahora todos los movimientos de la parte inferior del cuerpo deben completarse dentro de este barril. La columna es el eje del columpio y todo gira en torno a ella.
La bajada
El movimiento hacia abajo debe ser una transición suave del peso del lado derecho cargado al lado izquierdo. ¡Este es el movimiento más difícil de dominar en el golf! Las caderas giran hacia la izquierda y continúan girando hasta el seguimiento. Esto despeja el camino para que los brazos se balanceen a través de la pelota sin restricciones. Los hombros y las caderas deben mirar hacia el objetivo cuando se completa el swing, con el peso en 90/10 en el pie izquierdo.
De vuelta al agarre
Coloque el agarre del palo en la mano izquierda a través de la base de los dedos y sostenga el palo con los últimos tres dedos. La mano envuelve la empuñadura con el pulgar colocado en el lado derecho de la empuñadura, con la V formada por el pulgar y el dedo índice apuntando entre la cabeza y el hombro derecho. Ahora envuelva la mano derecha con la empuñadura overlock o interlock en la empuñadura del club. La V formada por el pulgar y el índice debe apuntar en la misma dirección que el izquierdo, para que las manos trabajen al unísono durante el swing.
Interlock—Coloque el dedo índice de la mano izquierda entre el meñique y el dedo anular de la mano derecha y envuelva la mano derecha sobre la empuñadura.
Overlock: coloque el dedo meñique de la mano derecha sobre el dedo índice de la izquierda, entre los nudillos, y envuelva la empuñadura con la mano derecha.
A modo de conclusión
El equipo adecuado juega un papel importante para convertirse en un golfista competente, pero para el principiante, compre o pida prestado un viejo hierro 7 y practique los conceptos básicos frente a un espejo o un panel de vidrio grande para obtener la sensación de todos los movimientos y configurar. . Ve a un campo de tiro y golpea bolas para divertirte y desarrollar confianza. Una vez que pueda hacer que la pelota vuele por el aire constantemente, le sugiero que tome algunas lecciones de un profesional de la enseñanza del golf. Se necesita determinación y práctica, pero es muy gratificante.
Juan es el fundador de golfbase.net, un ávido golfista, no del todo profesional, pero tiene más de 15 años de experiencia jugando y entrenando a golfistas de todo el mundo. Su misión es brindarle a la comunidad de golf una mejor experiencia que lo que se trata de elegir el equipo de golf adecuado y encontrar la configuración adecuada para su juego.
