Un swing de golf es complejo y hay muchas cosas que pueden afectarlo. Lo que es más, cada jugador golpea el palo de una manera diferente, lo que hace difícil generalizar sobre cómo se ve realmente un buen swing.
Pero una cosa que a menudo afecta a los golfistas recreativos más que cualquier otra cosa es el ángulo de la columna vertebral en el swing de golf. Pero, ¿qué queremos decir con esto? ¿Y por qué es tan importante?
A continuación, lo llevamos a través de siete hechos críticos sobre el ángulo de su columna vertebral en el swing de golf y le explicamos cómo puede tratar de hacer las cosas bien en el campo de tiro.
El ángulo de la columna vertebral en un swing de golf: explicación
El ángulo de la columna vertebral en un swing de golf es el ángulo que toma la espalda desde la parte superior de la cabeza hasta el coxis, lo que afecta la forma en que se dirige la pelota de golf. Es útil imaginar el ángulo de la columna en forma de V, que es la forma en que muchos golfistas visualizan su configuración.
Asegurarse de que el ángulo de la columna sea óptimo le permite dirigir la pelota correctamente y corrige el error común que cometen muchos jugadores recreativos de encorvarse sobre la pelota.
Mantener el ángulo correcto de la columna asegura que tu cuerpo esté recto durante toda la preparación y ejecución, lo que significa que la pelota debe volar en la dirección que estás apuntando.
¿Cuál es el ángulo de columna adecuado para un swing de golf?
El mejor ángulo de la columna que se debe mantener es el que tiene forma de V cuando toma una posición en línea recta. En términos más simples, debe mantener una espalda relativamente recta en la preparación en lugar de encorvarse sobre la pelota con los hombros.
Una vez que haya enderezado la espalda, debe asegurarse de mantener esta postura a lo largo de su backswing y downswing.
Mira este video del Golf Channel en YT donde puedes visualizar cómo mantener el ángulo de la columna:
Si alteras demasiado el ángulo mientras haces el swing con el palo, algo que muchos de nosotros hacemos, hace que los tiros se desvíen.
Es útil imaginar su cuerpo como un péndulo cuando está balanceando el palo de golf.
Un péndulo tiene un punto fijo y un punto móvil, con una línea que oscila hacia adelante y hacia atrás. Para que el punto en movimiento vaya donde debe, el punto fijo debe permanecer estacionario.
Esta es una buena analogía para su swing de golf, ya que necesita mantener la parte superior de la columna recta y en el mismo punto durante todo el swing. La mitad inferior de tu cuerpo es donde entra la rotación.
¿Cómo se mantiene el ángulo de la columna en un swing de golf?
Mantener un ángulo apropiado de la columna vertebral en su swing de golf es a menudo más fácil decirlo que hacerlo. Esto se debe a que no es algo en lo que los golfistas recreativos piensen demasiado; en cambio, enfocándose en otras partes de la postura, incluido su ancho y la rotación del hombro al ejecutar un tiro.
Sin embargo, para mejorar el ángulo de la columna, primero debe reconocer que nunca tendrá la espalda completamente recta.
Esto se debe a que existe una curvatura natural de la parte inferior de la columna. Por lo tanto, cuando intenta enderezar la espalda en el swing de golf, debe concentrarse en la parte superior de la columna.
Una vez que haya arreglado las cosas, debe mantener la cabeza quieta cuando mueva el palo hacia atrás. Los golfistas principiantes suelen inclinar la cabeza hacia un lado en el backswing, lo que cambia automáticamente el ángulo de la columna.
Por lo tanto, asegúrese de mantener la cabeza hacia abajo y sobre la pelota una vez que haya enderezado la espalda, ya que esto lo ayudará a mantener el ángulo ideal de la columna durante todo el swing.
¿El ángulo de mi columna de golf es demasiado vertical?
Si bien enderezar la espalda es un ajuste importante que debe hacer si se encorva sobre la pelota de golf, existe el peligro de ir demasiado erguido. Por ejemplo, si su postura y el ángulo de la columna son demasiado erguidos, afectará su plano de swing.
Cuando el plano de su swing está en posición vertical, es mucho más probable que realice un tiro de golf bajo. Para muchos golfistas recreativos, esto se describe mejor como un tiro sin valor o una pifia. Por lo tanto, es muy importante lograr un equilibrio y no estar demasiado rígido cuando se golpea un palo de golf.
A medida que se dirige y se inclina sobre la pelota, haga un ajuste de inmediato y enderece la mitad superior de la espalda.
Pero si su parte inferior sobresale demasiado y se siente como si estuviera alcanzando la pelota de golf, reduzca la tensión en su espalda muy levemente y encorve un poco.
La clave para recordar aquí es que cada golfista es diferente, y el ángulo de su columna está definido en gran medida por su postura general.
Al igual que con todos los demás aspectos de su swing de golf, asegúrese de trabajar en el ángulo de su columna vertebral en el campo de tiro e intente enderezar las cosas si naturalmente se encorva sobre la pelota.
¿Qué es el ángulo inverso de la columna en el golf?
En el golf, el ángulo inverso de la columna vertebral es cualquier flexión de la parte superior del cuerpo que se produce durante el backswing. Es cuando su columna vertebral está inclinada hacia el objetivo durante el backswing. Hace que sea muy difícil para ti ejecutar el movimiento hacia abajo ideal, ya que la parte inferior de tu cuerpo no puede iniciar el movimiento requerido.
Una de las causas más comunes de un ángulo inverso de la columna en el swing de golf es la falta de rotación del antebrazo. Esto lo lleva a levantar el palo de golf a su posición, en lugar de balancearlo hacia atrás de forma natural.
No hace falta decir que es importante corregir el ángulo inverso de la columna en su swing, ya que no hacerlo afectará significativamente su capacidad para atravesar la pelota de manera correcta y eficiente.
Puede diagnosticar el problema pidiéndole a su compañero de juego que tome una foto de su swing en la configuración, y puede ver en qué ángulo se dirige su columna durante el backswing.
¿Estás perdiendo el ángulo de la columna en el downswing?
Es tranquilizador saber que los golfistas recreativos a menudo pierden el ángulo de la columna en el downswing, ¡así que ciertamente no está solo! Una de las razones principales de esto es que muchos principiantes y jugadores de alto handicap alejan sus cuerpos de la pelota durante la bajada.
Esto se debe a una dependencia excesiva de sus brazos. Si observa a un golfista profesional, generará la mayor parte de su poder desde su núcleo, y su rotación es particularmente impresionante.
Esto les permite golpear a través de la pelota en lugar de balancear sus brazos alrededor de sus cuerpos.
Cuando generas la mayor parte de tu potencia y la mecánica de tu swing con tus brazos, es casi imposible mantener el ángulo correcto de la columna en el downswing.
Si está perdiendo el ángulo de la columna en su downswing, le recomendamos que intente enderezar las cosas en el rango, donde puede concentrarse en generar la potencia de su swing en el núcleo de su cuerpo en lugar de depender exclusivamente de sus antebrazos.
¿Cómo se inclina el lomo de una dirección?
Para inclinar, comience por enderezar la parte superior de la espalda antes de inclinar la columna ligeramente hacia el objetivo. Luego, debe abrir su cuerpo ligeramente para que esté frente al objetivo hacia el que está jugando su tiro.
Debido a la gran cantidad de cosas que debe recordar en el punto de dirección, puede ser difícil recordar inclinar la columna. Pero en realidad, es un movimiento tan pequeño que puede marcar una gran diferencia en el golpeo de la pelota.
Luego, debe mantener las cosas firmes en el downswing antes de permitir que su cabeza siga después del punto de impacto con la pelota.
Cuando está trabajando en su swing de golf, es realmente útil dividirlo en segmentos, ya que esto le permite verificar si está haciendo los ajustes necesarios antes de golpear la bola.
Como siempre, ¡practique en el campo de tiro antes de dirigirse al campo!
Taladros de ángulo de columna: ¿qué puedo hacer?
Uno de los mejores ejercicios para practicar cuando trabajas en el ángulo de la columna es el ejercicio de oscilación lenta. Este ejercicio ayuda a corregir una serie de las fallas más comunes y ayuda a mejorar el ángulo de la columna.
Esto es lo que debe hacer:
Si bien muchos golfistas son buenos autodidactas, a otros les cuesta hacer los cambios necesarios en sus golpes sin orientación.
Dado que el ángulo de swing es un aspecto bastante complejo de la configuración y el swing, es una buena idea programar una lección con un profesional para que lo ayude a trabajar en ello.
A continuación, puede realizar varios ejercicios en el campo de tiro a lo largo de la semana y tratar de hacer los ajustes que le ayudarán a golpear la pelota de manera mucho más consistente cuando regrese al campo.
Conclusión
Aunque a menudo se pasa por alto, el ángulo de la columna vertebral en el swing de golf es muy importante. Solo un pequeño ajuste puede marcar una gran diferencia, por lo que definitivamente vale la pena pensar en cuándo será el próximo en el rango.
Si no tiene suerte con los ajustes que ha hecho, considere contratar a un entrenador de golf para que le explique la mecánica de su swing, de modo que pueda comenzar a hacer las correcciones que necesita para mejorar su juego.
