El sueño de un golfista es jugar el juego perfecto con swings consistentes que conduzcan a puntajes altos.
Si bien la práctica hace al maestro, persigues la aspiración de la consistencia y pasas tiempo jugando en el rango, pero tus puntajes están por todas partes.
¿Cómo mejora su swing para jugar un juego mejor y más consistente? Trabajando no solo en tu técnica sino también relajándote y divirtiéndote.
Para comprender mejor estas cosas, a continuación encontrará las diez razones por las que su swing de golf es inconsistente y cómo mejorar su rendimiento.
Examinemos juntos estas posibles razones por las que su swing de golf es inconsistente y las formas de mejorar la consistencia de su swing y mejorar su rendimiento general.
1) Su swing de golf no es sólido
Puede ser un alivio para usted comprender que todos los golfistas persiguen la uniformidad en su swing.
La inconsistencia del swing es el primer problema que deberá abordar y una de las partes más frustrantes de golpear una pelota en un campo de golf.
Un swing fundamentalmente defectuoso es una de las principales razones por las que la gente sube y baja en sus puntajes.
Para tener un swing consistente, los golfistas deben ser fundamentalmente sólidos en su preparación, agarre, postura y una perspectiva positiva del swing antes de ejecutarlo.
Si falta alguno de estos fundamentos o se producirá una incoherencia desalineada.
Una forma de corregir el problema de un swing defectuoso es practicar, practicar y practicar.
Salga al campo tan a menudo como pueda y estudie videos de golfistas e instructores de golf que explican y demuestran la buena forma en sus golpes de golf.
2) Tu frustración engendra inconsistencia
La tercera razón por la que su swing de golf es inconsistente es que usted es consciente de que la inconsistencia en su swing afecta sus puntajes, y eso es frustrante, por decir lo menos.
La frustración que siente hará que implemente técnicas que no funcionan para usted, lo que hará que sus puntajes sean más bajos y que su swing sea aún más inconsistente que antes.
Sin embargo, puede ser que su técnica no sea el problema en absoluto, ya que su nivel de frustración se ha convertido en el vértice de sus problemas con su swing.
Cuanta más frustración sientes, más errático es tu swing y viceversa, lo que lleva a un tiovivo de emoción y falta de acción constante.
Claramente, no es su determinación la que está cambiando y causando su frustración, entonces, ¿qué es?
La tensión y el nerviosismo hacen que se formen músculos y cortes en su swing, lo que conduce a puntajes más bajos.
Cuanto más tenso estás, peor se vuelven las cosas. Es casi imposible tener un swing consistentemente bueno con tanta tensión muscular en el cuerpo.
3) Estás pensando demasiado técnicamente
La investigación sugiere que pensar demasiado en su técnica reduce su rendimiento y afecta su capacidad para desempeñarse bajo presión.
Llamado el efecto de enfoque intencional, significa que cuanto más pasas pensando en tu técnica, más estresado te vuelves y más inconsistente tu swing.
Una forma de dejar de pensar tanto en tu técnica es practicar el uso de analogías. Muchos de los mejores profesionales usan analogías simples para no volverse demasiado técnicos al mejorar sus golpes de golf.
Una de esas analogías para los nuevos golfistas es pretender que el palo de golf es un martillo. Esta técnica enseña la forma fundamental en que la muñeca y el brazo deben jugar juntos para golpear la pelota.
El uso de analogías relajará su cuerpo, lo que permitirá un swing mejor y más consistente y hará que jugar sea mucho más placentero.
4) No mantienes la calma bajo presión
Estar en el campo de golf y jugar contra otros golfistas puede parecer abrumador. Su corazón comienza a latir más rápido y la tensión se acumula en su cuerpo, lo que hace que sus brazos tiemblen un poco y su cuerpo se sienta tenso.
Sin embargo, permitir que su cuerpo y mente dicten su swing cuando está excitado de tal manera es muy perjudicial para su técnica y swing de golf.
¡Aprende a respirar!
Una forma de recuperar el control y mantener la calma en tales circunstancias es aprender a respirar.
Si bien eso puede sonar extraño, cuando los humanos están tensos, su respiración tiende a volverse superficial y se realiza desde la parte superior de los pulmones en lugar del diafragma.
Practicar antes de un partido para relajarse usando técnicas de respiración profunda es muy útil tanto para su actitud hacia el juego como para la consistencia de su swing.
Para practicar la respiración profunda, debe respirar a propósito desde el diafragma (la parte inferior del abdomen) e inhalar el aire lentamente por la nariz y exhalarlo por la boca.
Permita que la tensión que está sintiendo desaparezca con cada respiración.
La belleza de esta técnica de relajación es que puedes hacerla en cualquier lugar y en cualquier momento sin que los demás sepan lo que estás haciendo.
En unos momentos de usar la respiración profunda, su cuerpo se relajará y tendrá más suerte golpeando consistentemente, y sus puntajes mejorarán.
5) No estás viendo el club
Si bien ver el palo y golpear la bola es un consejo básico, es vital para mantener el control y ganar consistencia en tu swing.
Al ver que el palo golpea la parte posterior de la pelota, mejora la calidad de su juego, ya que es más probable que golpee la pelota de manera sólida y con buen contacto.
Si bien muchos equiparan este movimiento con mantener la cabeza baja, es diferente porque quieres que tus hombros giren a través de la pelota en el camino hacia abajo.
Está bien mover un poco la cabeza durante el impacto con la pelota si está observando la pelota todo el tiempo.
6) No mantienes tu cuerpo quieto durante el swing
Si bien mantener el control sobre el movimiento de su cuerpo, o la falta de él, es importante, es doblemente importante al patear.
Cuando use un putter, sea consciente de las partes de su cuerpo que deben moverse juntas para hundir la pelota.
Tus hombros, brazos y manos necesitan seguir naturalmente lo que hacen tus hombros.
Cuando haces el swing, el control de tus hombros es vital, ya que debes eliminar tantos movimientos innecesarios como sea posible para evitar fallar el putt.
La parte inferior del cuerpo debe permanecer perfectamente inmóvil, al igual que la cabeza y el torso por debajo de los hombros.
7) No utiliza un enfoque basado en restricciones
Si bien puede ser tentador insistir en que no tiene problemas con su juego de golf, si está experimentando fuertes inconsistencias en su swing, debe esforzarse más para mejorarlo.
Una forma muy importante de hacerlo es encontrar y trabajar con sus debilidades.
Encontrar tus debilidades y fortalezas en el juego mejora tu capacidad para desempeñarte bien cuando compites contra otros jugadores.
Al trabajar con su cuerpo y las limitaciones (talentos o falta de habilidades), mejorará enormemente la consistencia del swing, la puntuación y el disfrute del juego.
Un enfoque basado en restricciones implica comprender que su swing de golf consta de tres movimientos que interactúan:
Las limitaciones pueden marcar una gran diferencia en lo bien que se desempeñe en el campo y comprender las suyas puede marcar la diferencia entre un swing consistente o inconsistente. A
mejore la consistencia de su swing, primero, tenga en cuenta que debe practicar (ahí está esa palabra otra vez) trabajando dentro y con sus limitaciones personales.
8) No puedes aceptar que a veces juegas mal
Es imposible jugar siempre un gran juego de golf.
Hay muchas circunstancias atenuantes que pueden hacer que su juego esté «apagado», como sentirse físicamente enfermo o tener demasiado en mente para concentrarse en su juego.
Al recordar que todos los golfistas, incluso los profesionales, a veces juegan mal, mejorará su disfrute del deporte y reducirá su nivel de estrés, lo que en última instancia conducirá a un mejor rendimiento tanto en la consistencia del swing como en los puntajes.
9) No te estás divirtiendo lo suficiente
Asegúrese y diviértase porque, a menos que se gane el golf, no hay razón para no disfrutar de estar en un campo de golf bellamente cuidado al aire libre con amigos.
Se sorprenderá de lo mucho que mejorará la consistencia de su swing y sus puntajes simplemente divirtiéndose en el campo.
Incluso los profesionales entienden que la idea del golf es hacer ejercicio mientras se está al sol y al aire libre, así que ¿por qué no lo hace usted también?
Utilice su tiempo en el campo de golf para relajarse mientras practica su backswing, seguimiento y termine de usar el tiempo libre del estrés del trabajo y el hogar para mejorar su salud.
Jugar al golf es una excelente manera de mantener un buen peso mientras disfruta socializando con los demás, y eso es vital para su salud física y mental.
Su cerebro está haciendo un trabajo maravilloso al procesar la información que recibe.
Si va a hacer el swing de la manera más consistente posible, puede confiar en que su cerebro automáticamente hará los cálculos por usted si solo puede sacar su mente del camino.
En otras palabras, su cerebro funciona mejor al hacer swing con un palo cuando le permite hacer el trabajo y no concentrarse tanto en su técnica.
Recapitulando lo que has aprendido
El golf es un juego único en el que los jugadores, como usted, anhelan mejorar su puntaje a través de una gran cantidad de consistencia en su swing. Al utilizar los diez consejos enumerados anteriormente, usted también puede obtener el control o casi el mismo que los profesionales disfrutan cuando juegan al golf.
Para recapitular, el énfasis principal en mejorar un swing consistente incluye practicar su postura, agarre y acabado mientras recuerda otras técnicas vitales. Necesitas practicar para ser bueno en cualquier cosa, y el golf no es una excepción.
Practicando cada oportunidad, también puedes aprender a relajarte en el juego para que la frustración no interfiera con tu desempeño mientras golpeas la pelota.
Por encima de todo, disfruta del juego. Respire hondo mientras juega al golf y permita que su cuerpo elimine todo el estrés del trabajo y el hogar.
