Los principiantes en el juego de golf a menudo luchan por hacer un contacto sólido, controlar la curva de la pelota y tener suficiente distancia para jugar en el campo.
Con el tiempo, pueden mejorar con suficiente práctica, la instrucción correcta y asegurándose de tener el equipo adecuado para su juego.
Muchos golfistas pasan muchas horas en el campo de prácticas tratando de mejorar. Desafortunadamente, demasiados se paran en el campo y golpean un driver tras otro o golpean los hierros sin rumbo fijo, simplemente tratando de mejorar su contacto.
Los 5 ejercicios a continuación son ejercicios excelentes para construir una base para que los golfistas principiantes comiencen su camino hacia ser un jugador de calidad. Uno que golpea la pelota consistentemente con un patrón de tiro predecible.
Ejercicios de golf para principiantes (Top 5)
- Control de punto bajo
- Ejercicio de disparo de stock
- Taladro de Chipping de Juego Corto
- Entrenamiento de velocidad
- Simulacros de curso simulado
Nuestros 5 mejores ejercicios se recomiendan en base a las siguientes 3 claves que creemos que son las más esenciales para que un golfista juegue golf de calidad y mejore con el transcurso del tiempo.
- Clave #1: Un golfista debe poder controlar el punto bajo del swing. Esto conduce a un golpe de bola consistente donde el golfista puede golpear la bola sólidamente.
- Clave # 2: Un golfista debe ser capaz de controlar su línea de salida y tener una curva predecible. Idealmente, esto será un ligero empujón o un ligero desvanecimiento.
- Clave #3: El golfista necesita suficiente velocidad para jugar el juego. Sin suficiente velocidad, les falta distancia y se frustran con su juego.
Ejercicios de golf para el conductor ¡El control del punto bajo es vital para el éxito en el golf!
Ejercicio #1: Ejercicio de control de punto bajo
Este podría ser el ejercicio más importante cuando el golfista comienza el juego por primera vez. Sin el control de los puntos bajos en el swing de un golfista, se romperán o superarán demasiados tiros. Esto conduce a la frustración y la vergüenza. Temen los tiros sobre el agua y acaban abandonando el juego. Si podemos lograr que todos los golfistas principiantes controlen su punto bajo y golpeen una bola sólida, podemos resolver el resto.
El taladro: el taladro de control de punto bajo
- Tome un poco de pintura de jardín y pinte una línea de 1-2 yardas de largo.
- Configuración con el 55% de su peso en su lado frontal.
- ¡Intenta dar en el lado objetivo de la línea y mira cuántas veces de cada 10 puedes hacerlo con éxito!
- Repita este ejercicio todos los días durante un mes, siguiendo su progreso y su capacidad para hacerlo con éxito en intentos de diez.
- Es posible que deba comenzar con medio swing y progresar a swings completos.
Cuanto más rápido el golfista pueda dominar este ejercicio, más rápido se convertirá en un mejor golfista. Golpear la pelota con solidez lleva a maximizar la velocidad del swing y golpear la pelota a una distancia similar cada vez que hacen un tiro.
11 ejercicios de golf para el campo de prácticas
Ejercicio n.º 2: ejercicio de tiro común
A medida que el golfista progrese y mejore golpeando la pelota con nitidez y limpieza, comenzará a preocuparse más por dónde está golpeando la pelota. Los mejores golfistas pueden elegir su línea de salida y golpearla 7 de cada 10 veces.
También tienen un patrón de tiro predecible, lo que significa que la pelota se curva de la forma en que pretenden que se curve. Ser capaz de apuntar a la derecha y hacer un leve empujón o apuntar a la izquierda y hacer un ligero desvanecimiento le permite al golfista eliminar un lado del campo. Los peores golfistas apuntan al medio y esperan acertar un tiro perfectamente recto. Este es el golpe más difícil de pegar en el golf.
El ejercicio: ejercicio de tiro común
- En el campo de práctica, coloque una barra de alineación a unas 6-8 yardas frente a usted, directamente hacia su línea objetivo.
- Si tiene una segunda palanca de alineación, colóquela entre 3 y 4 pies a la derecha de la primera (para un empate) o a la izquierda de la primera (para un desvanecimiento).
- Complete su evaluación inicial para ver cuántas veces de cada 10 puede lanzar la pelota a la derecha o a la izquierda de su objetivo. Elija un lado y mida su juego en este punto.
- El objetivo es eventualmente obtener 7 de 10 tiros para comenzar en el lado correcto y retroceder hacia el objetivo.
11 ejercicios de golf para jóvenes golfistas
Aquí está el ejercicio explicado por Kyle Morris:
La combinación de un contacto sólido (ejercicio de control de punto bajo) y la capacidad de realizar un tiro estándar (curva constante) es el primer paso para convertirse en un golfista constante.
Ejercicio n.º 3: ejercicio de chipping de juego corto
Uno de los secretos para romper 100 en golf es ser capaz de subir y bajar alrededor del green en 2 tiros o menos el 25% del tiempo. Esto supone que se encuentra en el rango de 10 a 20 yardas del rol. El líder actual en gira hace esto con una tasa de éxito del 80%. El golfista scratch tiene éxito justo por encima del 50% de las veces.
La gran parte de chipping y putt es que no se necesita una cabeza de palo de alta velocidad ni equipo o lecciones costosos, sino más bien una técnica simple y mucha práctica. El juego aquí es tomar una bola y elegir un lugar fuera del green.
- Continúe y haga el tiro chip y luego vea si puede hacer el putt.
- Elija 10 puntos diferentes alrededor del green y registre cuántas veces de cada 10 pudo subir y bajar en 2 tiros o menos.
- También puede jugar una competencia contra otra persona en el green y ver quién puede subir y bajar la mayor cantidad de veces de 10 o jugar un partido.
- Una vez más, la pequeña competencia lo ayudará a prepararse para el curso real y la presión que puede enfrentar.
Haz esto en conjuntos de 5. Así que un total de 50 tiros con fichas en los que intentas subir y bajar. Se sorprenderá de lo rápido que puede mejorar su chip cuando se concentra en pegar un chip de calidad y hacer el putt.
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Ejercicio #4: Entrenamiento de velocidad
Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Cuando jugaba golf junior, no éramos lo suficientemente afortunados como para tener algunas de las ayudas de entrenamiento y el conocimiento que ahora está disponible. ¡Gente inteligente ha estudiado el swing de golf y ha creado ayudas y protocolos de entrenamiento para ayudar a todos los golfistas a aumentar su distancia!
Aproximadamente al mismo tiempo, las estadísticas del PGA Tour se han vuelto más claras y muchos reconocen la importancia de la velocidad como clave para ser el mejor en el PGA Tour.
En los últimos años, ha habido varios productos en el mercado para hacer posibles las ganancias de velocidad. Si bien muchas personas durante muchos años esperaron que saliera el último controlador para ganar entre 5 y 10 yardas adicionales, ahora puede hacerlo incluso con sus palos actuales.
¿Sabía que con el sistema de entrenamiento SuperSpeed puede obtener un aumento del 5 al 8 % en la velocidad del swing desde la primera sesión de entrenamiento? Esto le permitiría ganar entre 10 y 30 yardas dependiendo de su velocidad de swing actual.
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El sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!
Siguiendo sus protocolos prescritos, el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.
La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.
¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.
Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.
Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!
Se sabe que Phil Mickelson (un golfista senior ahora) aumentó su velocidad de swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
Ejercicio n.º 5: ejercicios de campo simulados
Una vez que hayas trabajado el contacto, el control de tu curva, el juego corto y tener suficiente velocidad, si estás en el rango, adelante y trabaja en un juego simulado.
Mi juego número uno, ya sea que esté solo en el campo de prácticas o con un amigo, es simular un campo que ha jugado o que le encantaría jugar. Así es como funciona:
- Empiezas en el primer hoyo y digamos que es un par 4 de 405 yardas con un obstáculo a la izquierda de 220 yardas, pero una pequeña área de rescate a la derecha.
- Establezca los parámetros con diferentes marcadores en el campo de prácticas. Realice su rutina previa al disparo y vea si puede golpear el área objetivo que está tratando de golpear.
- Basado en ese impulso, digamos que le quedan 165 hasta el green. Tire del palo apropiado, establezca el objetivo con algunos parámetros y siga adelante y haga ese tiro también.
- Mantenga un registro de cuántas veces puede golpear su área objetivo. Con el tiempo, haga un seguimiento de su progreso y vea si está mejorando durante sus rondas de práctica.
Este juego te pone en situaciones reales de juego cuando estás en el campo de prácticas. Evita que el golfista golpee hierro 7 tras hierro 7, con la esperanza de encontrar una sensación que funcione. En lugar de eso, crea algo de presión, trabaja duro y haz el tiro que el campo requiere que hagas.
Monitor de lanzamiento de Skytrak: la herramienta definitiva para mejorar el juego El monitor de lanzamiento de Skytrak cambia las reglas del juego.
Recomendación de tecnología: monitor de lanzamiento
Si realmente quiere mejorar rápidamente, ya sea que sea un principiante o haya estado jugando durante 10 años, le recomiendo un monitor de lanzamiento de golf. Los datos que puede recibir incluyen los siguientes:
- Acarreo y distancia total
- Velocidad de la bola
- Ángulo de lanzamiento
- Velocidad de giro
- Eje de giro
Recomendaría el Skytrak o el Mevo+. Ambos dispositivos brindan datos de calidad sin ser tan costosos como un Trackman. El golfista aficionado promedio puede permitirse el monitor de lanzamiento de golf y usarlo en una red en el patio trasero o en el garaje, en la conducción, en el campo o como parte de la configuración de un simulador de golf.
Es un cambio de juego tener esta retroalimentación de calidad y poder practicar los 365 días del año si tiene la configuración adecuada en su garaje o casa.
Aquí están las 3 mejores opciones para ver. Compré el Skytrak y me ha impresionado:
Recomiendo encarecidamente Rain or Shine. ¡Las opciones, los precios, el servicio al cliente y las ofertas de financiación son difíciles de superar! Echa un vistazo a nuestros enlaces a continuación:
¡Jugar al golf durante todo el año es increíble y una forma rápida de mejorar!
Actúe: lo que puede hacer hoy para mejorar
¿Qué significa esto para ti? Creo en la siguiente receta para mejorar:
1 – Mejore su movimiento en el swing de golf identificando a un instructor de golf. Aquí hay algunas opciones:
Aquí hay una lista de instructores de golf que hemos revisado:
2 – Entrena para hacer un swing más rápido y mejorar tu velocidad de swing. Aquí hay algunas opciones:
Busca ganar más Velocidad y Distancia en su swing. Dos opciones:
3 – Comprenda la estrategia del curso y trabaje para romper su próxima barrera. Aquí hay una serie sobre cómo abrirse paso:
Hemos proporcionado guías sobre cómo romper 100, 90, 80 y 70. Consulte más a continuación, si está interesado.
4 – Practica con frecuencia
¿Sabía que construyo un simulador de golf en mi garaje y he jugado más de 500 rondas de golf en mi sistema SkyTrak? Ha sido un cambio de juego y vale la pena echarle un vistazo. Estas son algunas de mis otras publicaciones sobre simuladores de golf, preguntas frecuentes:
