El sueño de todo golfista es jugar un golf consistente.
¿Te imaginas dirigirte al campo de golf sabiendo que vas a golpear la bola de forma sólida y con una curva predecible?
La mayoría de los golfistas tomarán una lección o buscarán consejos que los ayuden a ser más consistentes, pero primero debemos definir qué es el golf consistente.
Aquí está nuestra definición de consistencia en el swing de golf:
Si busca consistencia, sus ejercicios deben basarse en 1 de las 5 áreas anteriores. ¿Tiene un ejercicio para cada uno de esos puntos clave anteriores? Si no, tienes algunos en el lugar correcto. Proporcionaré un ejercicio que puede usar como base si tiene dificultades en una de estas áreas o simplemente para mejorar su calidad de juego.
5 ejercicios de golf para la consistencia
Tenga en cuenta que los números 1-5 directamente arriba están conectados con los puntos clave de consistencia números 1-5 arriba. Si le da miedo un tiro pequeño como este sobre el agua, es posible que deba trabajar en su control de punto bajo. En última instancia, desea concentrarse en las yardas y el lugar de aterrizaje en lugar de hacer un contacto sólido. ¡Vea a continuación un excelente ejercicio!
Ejercicio #1: Ejercicio de control de punto bajo
Nuestro objetivo aquí es un contacto sólido un alto porcentaje del tiempo. La mayoría de los golfistas de handicap de dígitos bajos y los golfistas profesionales están haciendo un contacto sólido durante el 99% del tiempo. Mientras que un hándicap de 25 solo puede hacer un contacto sólido alrededor del 50% del tiempo.
¿Dónde estás actualmente? ¿Qué estimación daría tanto en el campo como en el campo de prácticas? ¿Te paras sobre el balón y temes el nivel de contacto de calidad?
Especificaciones del taladro de control de punto bajo
- Tome un poco de pintura de jardín y pinte una línea de 1-2 yardas de largo.
- Configuración con el 55% de su peso en su lado frontal.
- ¡Intenta dar en el lado objetivo de la línea y mira cuántas veces de cada 10 puedes hacerlo con éxito!
- Repita este ejercicio todos los días durante un mes, siguiendo su progreso y su capacidad para hacerlo con éxito en intentos de diez.
- Es posible que deba comenzar con medio swing y progresar a swings completos.
Consejo rápido: si tiene dificultades, ponga más peso hacia adelante y trabaje para mantener la cabeza quieta para ayudar a controlar el punto más bajo del swing.
A menudo, un golfista se balancea demasiado en su swing, provocando un punto bajo inconsistente en el swing. Trabaja más en girar que en balancearte con la pelota. Si puede obtener la inclinación correcta con sus hombros, su cabeza puede permanecer bastante centrada en el swing y aun así obtener suficiente distancia.
Es posible que también necesite una mejora en su estrategia: ¡consulte esta publicación!
Ejercicio n.º 2: ejercicio de tiro común
La clave aquí es la línea de salida de tus tiros. Si está parado sobre un golpe de salida o un golpe de aproximación y no tiene idea de en qué dirección comenzará la bola, esto es problemático. Necesitamos perforar para tener tu línea de salida bajo control. Hay un ejercicio simple (mi favorito) para trabajar en el control de la línea de salida y la curva de la pelota.
Los mejores golfistas a menudo hacen un tiro de tiro o un tiro desvanecido el 90% de las veces. Queremos comenzar la pelota ligeramente a la derecha o ligeramente a la izquierda y dejar que dibuje o se desvanezca hacia el objetivo. Esto ayuda a eliminar errores graves y errores de dos vías.
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Especificaciones del ejercicio Stock Shot
- En el campo de práctica, coloque una barra de alineación a unas 6-8 yardas frente a usted, directamente hacia su línea objetivo.
- Si tiene una segunda palanca de alineación, colóquela entre 3 y 4 pies a la derecha de la primera (para un empate) o a la izquierda de la primera (para un desvanecimiento).
- Complete su evaluación inicial para ver cuántas veces de cada 10 puede lanzar la pelota a la derecha o a la izquierda de su objetivo. Elija un lado y mida su juego en este punto.
- El objetivo es eventualmente obtener 7 de 10 tiros para comenzar en el lado correcto y retroceder hacia el objetivo.
Consejo rápido: la pelota comenzará donde la cara del palo apunta al impacto. La bola comienza en relación con la cara del palo y se curvará alejándose de la trayectoria del swing. Por ejemplo, si la cara del palo está 2 grados a la derecha con un camino de 4 grados a la derecha, obtendrá un empujón.
Si la cara del palo está 2 grados a la izquierda con una trayectoria de 4 grados a la izquierda, se producirá un ligero desvanecimiento. Ambos disparos pueden funcionar y funcionarán. Siempre y cuando no hagas el pull fade cuando estés configurado para hacer un push draw.
Trabaja en el ejercicio anterior hasta que realmente puedas convertirte en un experto en el control de tu línea de salida. Con agua corta y a la izquierda en este hoyo. Un sorteo de acciones que comienza en la bandera y se curva hacia la mitad del green es ideal.
Ejercicio #3: Desafío de 9 tiros
Si bien no necesita los 9 golpes para ser un gran golfista, trabajar en los diferentes golpes lo ayudará con el control de la cara del palo y la trayectoria del swing. También te ayudará a golpear la pelota alto o bajo y a aprender los ajustes simples necesarios para controlar la altura del vuelo de la pelota.
Es mejor que algunos golfistas se concentren en el ejercicio de tiro estándar y no continúen con este ejercicio hasta que tengan un tiro estándar consistente (7 de 10 tiros).
Especificaciones del desafío de 9 tiros
Este es el último desafío para ayudarlo a trabajar la pelota y golpear los 9 golpes diferentes en el campo de golf. Podrías estar pensando, ¿9 tiros? Pensé que solo había 3 tiros, dibujar, desvanecerse y recto. Bueno, esas son tres formas de trabajar la pelota, ahora trae los tiros bajos y pegados. Así que desafíate a ti mismo y ve si puedes acertar estos 9 tiros:
- Derecho
- Dibujar
- Desvanecerse
- Recto Bajo
- Bajo consumo
- Bajo desvanecimiento
- recta alta
- Sorteo alto
- Alto desvanecimiento
Cómo puedes medir este es para ver cuántos tiros se necesitan para ejecutar estos 9 tiros. Al principio puede que le lleve 20 disparos porque puede que le lleve varias veces alcanzar el sorteo alto, pero siga trabajando en ello y consígalo con el tiempo. Cuando te subas al campo, en una competición, te sentirás más cómodo trabajando la pelota.
22 divertidos juegos de práctica para golf
Ejercicio n.º 4: entrenamiento de exceso de velocidad
¡La velocidad es vital para el éxito general y para alcanzar su máximo potencial!
Existe una correlación directa entre la velocidad del swing de un golfista y su potencial para lograr puntajes de calidad.
Creo que muchos solían creer, bueno, esto es lo rápido que puedo hacer swing.
Las herramientas de capacitación recientes han comenzado a cambiar muchas mentes. Hemos visto a muchos de los golfistas profesionales alargar más y más sus golpes de salida como resultado de la velocidad adicional del swing. Encontrará muchos profesionales de las giras que utilizan el sistema SuperSpeed, que recomiendo encarecidamente.
SuperSpeed Golf es una opción para aumentar la velocidad de su swing a través de un enfoque de entrenamiento de exceso de velocidad basado en la ciencia. En términos simples, usted entrena golpeando un palo más ligero (20 %) más rápido de lo que golpea a su driver. Con el tiempo, al entrenar a una velocidad más alta, su mente y su cuerpo se sienten seguros para girar tan rápido con su conductor normal, lo que resulta en un aumento en la velocidad de giro del conductor.
El sistema SuperSpeed proporciona 3 palos con diferentes pesos y lleva al golfista a través de un protocolo de entrenamiento cada dos días durante unos 15 minutos. El golfista puede esperar ver un aumento del 5 al 8 % en la velocidad del swing, lo que resulta en 20 a 30 yardas para la mayoría de los golfistas. La buena noticia es que se puede esperar el 5-8% desde la primera sesión de entrenamiento. La velocidad adicional se volverá más permanente después de unos 30-60 días de entrenamiento.
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Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!
Se sabe que Phil Mickelson aumentó la velocidad de su swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
Cuando te paras en un tee de un par 5 de 550 yardas, ¿te sientes desesperanzado? ¡Vea el entrenamiento de exceso de velocidad anterior para ganar velocidad hoy!
Ejercicio n.º 5: Desafío arriba y abajo
Muchos golfistas pueden pararse alrededor de un green de práctica con 5-10 pelotas de golf y golpear algunas fichas de calidad, pero ¿puedes hacerlo cuando sea necesario?
¿Puedes picar la pelota dentro de 3 a 5 pies y hacer el tirón al menos el 50% del tiempo?
Uno de los secretos del golf consistente es poder subir y bajar alrededor del green en 2 tiros o menos el 50% del tiempo. Esto supone que se encuentra en el rango de 10 a 20 yardas del rol. El líder actual en gira hace esto con una tasa de éxito del 80%.
La gran parte de chipping y putt es que no se necesita una cabeza de palo de alta velocidad ni equipo o lecciones costosos, sino una técnica simple y mucha práctica. El juego aquí es tomar una bola y elegir un lugar fuera del green.
Detalles sobre el desafío Up and Down
- Continúe y haga el tiro chip y luego vea si puede hacer el putt.
- Elija 10 puntos diferentes alrededor del green y registre cuántas veces de cada 10 pudo subir y bajar en 2 tiros o menos.
- También puede jugar una competencia contra otra persona en el green y ver quién puede subir y bajar la mayor cantidad de veces de 10 o jugar un partido. O
- Una vez más, la pequeña competencia lo ayudará a prepararse para el curso real y la presión que puede enfrentar.
Consejo rápido: Consiga un chipping realmente bueno con un palo y domine los diferentes golpes con vuelo que puede realizar. Recomendaría comenzar con la cuña de 60 grados. Acierta entre 30 y 50 fichas y pasa al desafío arriba y abajo de arriba. ¿Puedes acertar el 50 % de tus tiros con fichas en un radio de 10 pies?
Mi secreto para mejorar el golf
Seamos realistas, para ser realmente bueno en el golf, debemos practicar con frecuencia. Hace unos cuatro años, di el salto e invertí en la construcción de un simulador de golf para mi garaje. Opté por un SkyTrak Launch Monitor y el software TGC y ahora puedo jugar en más de 100 000 campos, incluidos Augusta, Pebble Beach, Bethpage Black, Whistling Straits. St. Andrews y muchos otros de los 100 mejores campos del mundo.
Esta configuración de simulador de golf, que es más asequible de lo que puedas imaginar, ha cambiado las reglas del juego. Ahora puedo jugar golf todos los días del año sin importar la lluvia, la nieve, el clima frío o la hora del día. Puedo practicar o jugar rondas de golf. Puedo pararme en la calle 11 en Augusta y con la función de rebobinado automático puedo practicar mis golpes de aproximación desde varias diferencias.
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