Si desea alcanzar su máximo potencial en el juego de golf, la rotación adecuada en el swing de golf es esencial.
La rotación es vital para el tiempo, la potencia y la consistencia. Sin la rotación adecuada, un golfista tendrá problemas con la consistencia y puede que le falte la distancia para llevar su juego al siguiente nivel.
¡La gran noticia sobre la rotación es que cada golfista puede obtener una rotación completa de hombros y caderas para mejorar su swing de golf!
Rotación en el swing de golf: por qué es importante
La rotación adecuada en el swing de golf ayuda en las siguientes áreas:
¡Asegúrate de rotar la toma también!
Rotación en el Swing de Golf: Distancia
Si desea aumentar su distancia, una de las formas más rápidas y fáciles de aumentar la velocidad de su swing es aumentar su rotación en el swing de golf. Esto comienza en el back swing y le permite al golfista rotar correctamente y girar los hombros y las caderas.
Lo ideal es que los hombros hagan un giro de al menos 90 grados y las caderas un giro de 45 grados. Sin embargo, ir más allá y crear aún más rotación puede ayudar con la velocidad de giro general, lo que resulta en una mayor velocidad de giro.
A medida que el golfista gira durante el golpe, mantener el cuerpo girando durante el golpe es esencial para la distancia, ya que mantiene la velocidad en la bola y más allá. Si su cuerpo se detiene y no gira, a veces se alcanza la velocidad máxima antes de la posición de impacto. En su lugar, mantenga el giro y la rotación durante el golpe y permita que el palo se mueva a través de la zona de golpeo en lugar de directamente hacia la bola.
Rotación de cadera en el swing de golf
Rotación en el swing de golf: sincronización
Es esencial rotar en el backswing y el thru swing. Si no logra hacer uno u otro, el golfista confía demasiado en usar sus manos para manipular el tiempo. Esto lleva a que un día posiblemente juegue golf de calidad cuando sea el momento oportuno y tenga dificultades al día siguiente.
En cambio, el golfista debe hacer que el cuerpo gire correctamente para eliminar la dependencia excesiva de las manos en la parte inferior del swing.
Si observa a los mejores golfistas, hay un movimiento fluido a lo largo del golpe y su sincronización es muy buena debido a que obtienen la rotación adecuada.
Siga el swing de golf: ¡Velocidad al frente!
Cómo mejorar la rotación en el swing de golf: consistencia
Por supuesto, cuando puede tener la distancia y el tiempo adecuados en su swing, puede jugar de manera más consistente de una ronda a otra e incluso dentro de su ronda. Si usted es alguien que lucha con la consistencia de un golpe a otro dentro de una ronda o en general de una ronda a otra, mire un video de su swing desde el caddie o la vista lateral para tener una idea de calidad de la cantidad de rotación que está usando.
Muchos golfistas luchan contra el estancamiento en la parte inferior del swing como resultado de no rotar completamente, lo que afecta el tiempo y la consistencia general. A veces, una cantidad más corta de rotación parece que será más consistente, pero interfiere con el tiempo y la carga en el swing de golf.
Cómo aumentar la velocidad de giro del conductor (3 opciones) ¡Mira los 3 ejercicios a continuación!
Cómo mejorar la rotación en el swing de golf: 3 ejercicios
Ejercicios para mejorar la rotación en el swing de golf
Ejercicio con balón medicinal
Tome un balón medicinal de 5 libras y gírelo hacia atrás y adelante. Si tienes espacio, trabaja en lanzar el balón medicinal hacia atrás 5 veces y luego las siguientes 5 rotas hacia atrás y luego tíralo hacia adelante.
Si puede hacer esto en el campo de tiro, tome un palo de golf y mantenga la misma sensación o pensamiento y trabaje en girar hacia atrás y a través del golpe.
Volver a Ejercicio objetivo
Este es más una sensación o un swing durante el swing. Mientras realiza su backswing, sienta que está moviendo su espalda hacia el objetivo. Rotación hacia atrás y luego a través del tiro. Recomendaría usar un teléfono inteligente para capturar un video de su swing. Puede descargar una aplicación gratuita para ver qué tan atrás giran sus caderas y hombros durante el backswing.
Fuera del Camino, Fuera del Camino
Una vez más, se trata más de un pensamiento de swing que de un ejercicio, pero puede trabajar para sacar el cofre del camino en el backswing y luego en el downswing. Aprendí esto viendo a Shawn Clement y realmente ayuda.
Recomendaría trabajar en este pensamiento de swing en el campo de práctica y luego, cuando llegue al campo, concéntrese en el objetivo o la tarea en cuestión. A continuación se muestra un excelente video de Shawn Clement sobre este ejercicio.
Rotación en el swing de golf: a lo largo de los años
Una de mis actividades favoritas es ver swings de golf de diferentes épocas en youtube. Me encantan los golpes de golf de Sam Snead, Ben Hogan y Bobby Jones. Lo que más noto son los swings fluidos, sin restricciones y más largos en los que giran hacia atrás y luego giran. No están tratando de manipular el palo a través del impacto, sino que están enrollando y desenrollando. Similar al video de Shawn Clement arriba.
Si ha jugado mucho al golf, tal vez su experiencia haya sido que cuando intenta manipular un tiro, rara vez sale bien. Sin embargo, cuando estás casi despreocupado y haces un swing completo hacia atrás y hacia adelante, ¡el resultado suele ser bastante bueno! Podemos aprender mucho de las eras del pasado y agregar esa rotación en nuestros swings de golf.
La era de los años 90 y principios de los 2000 a menudo vio muchos swings restringidos en los que los golfistas restringían sus caderas y luego intentaban girar los hombros de manera significativa. Se necesita cierta flexibilidad especial para lograr este tipo de swing y puede provocar lesiones.
Ahora estamos de regreso en una era con más swingers libres que intentan golpear la pelota alto y lejos. Se sueltan con el driver y la distancia se debe tanto a los cambios de swing y al dominio físico de algunos golfistas como a la tecnología. ¡Los golfistas profesionales son rápidos, fuertes y trabajan en su distancia!
¡Mira a Bobby Jones y su rotación a continuación!
Rotación en el swing de golf: cómo medir
La gran noticia para los golfistas es que la mayoría camina con una cámara de video de alta velocidad en el bolsillo de su teléfono inteligente. Pídale a alguien que tome un video de su swing de golf desde el costado y hacia abajo. Busque lo siguiente:
- ¿Qué tan atrás giran sus caderas y hombros (vista lateral)?
- Dónde está tu cabeza en dirección e impacto (vista lateral)
- ¿Cuánto gira en el impacto (vista de línea descendente)
Major Key: ¿Dónde está tu cabeza en dirección e impacto?
Una cosa especial a tener en cuenta es que quieres que tu cabeza esté en o detrás del lugar donde comenzó en la dirección cuando alcances el impacto. La cabeza que se mueve por delante de esta línea y hacia el objetivo puede causar una pérdida de retraso y distancia al tener que lanzar el palo en la posición de impacto.
En su lugar, quédese detrás de la pelota y deje que su cuerpo gire. Un pensamiento de swing es ver la parte posterior de la pelota en el momento del impacto. ¡Mantenga esa cabeza hacia atrás, lo que le permitirá obtener una mejor rotación!
A modo de conclusión
El golfista que obtiene un giro completo, lo que da como resultado una rotación completa hacia atrás y hacia el tiro, estará más satisfecho debido a una mejor distancia y una mayor consistencia. ¿No podemos todos soñar con más distancia y consistencia? ¡Con la rotación adecuada del cuerpo, puede tener un swing más fluido y alcanzar esos objetivos de distancia y consistencia!
Mi secreto para mejorar el golf
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