¡El golf puede ser un juego complicado!
Pero, es algo en lo que puede mejorar con el enfoque en las áreas correctas.
Con demasiada frecuencia, los golfistas se sienten frustrados con el juego y terminan por abandonar el juego o dejar de jugar con tanta frecuencia como antes.
Como alguien que ha mejorado a lo largo de los años y ha aumentado mi propia habilidad además de muchos de mis jugadores a los que he guiado, confío en que podemos analizar por qué los golfistas no mejoran y luego ayudarlo a diseñar un plan de mejora.
¿Por qué no mejoro en el golf?
Los golfistas suelen tener dificultades con una de las siguientes claves del juego de golf:
Desglosemos una explicación rápida de cada una de las 5 razones clave y luego sigamos con algunos pasos clave que puede seguir para comenzar a reducir su puntaje y lograr tiros de mayor calidad. Lo más probable es que la mayoría de los golfistas hayan hecho algunos tiros de calidad y simplemente quieran ser más consistentes y hacer estos tiros con más frecuencia. Cuelgue con nosotros y lo guiaremos en la dirección correcta. ¡Consulte los recursos de juegos mentales que se enumeran a continuación para que su egocentrismo y su mentalidad estén en el lugar correcto para maximizar su potencial!
#1: La habilidad de golpear la pelota sólidamente
En última instancia, los mejores golfistas tienen la mayor capacidad para controlar el punto bajo de su swing de golf. Mientras que los golfistas más débiles luchan por golpear la bola sólida incluso el 50% del tiempo. O golpean detrás de la pelota o golpean la parte superior de la pelota. Todo esto se remonta a la capacidad de controlar el punto bajo. Piense en su última ronda y cuente cuántos tiros acertó de manera sólida. Si es menos del 90% del tiempo, consulte este ejercicio a continuación:
El taladro de control de punto bajo
- Tome un poco de pintura de jardín y pinte una línea de 1-2 yardas de largo.
- Configuración con el 55% de su peso en su lado frontal.
- ¡Intenta dar en el lado objetivo de la línea y mira cuántas veces de cada 10 puedes hacerlo con éxito!
- Repita este ejercicio todos los días durante un mes, siguiendo su progreso y su capacidad para hacerlo con éxito en intentos de diez.
- Es posible que deba comenzar con medio swing y progresar a swings completos.
Si tiene dificultades, ponga más peso hacia adelante y trabaje para mantener la cabeza quieta para ayudar a controlar el punto más bajo del swing.
Como golpear hierros puros (5 Claves)
N.º 2: la capacidad de iniciar la pelota en un inicio previsto con una curva predecible
Si entrevista a 100 golfistas y les pregunta qué quieren de su juego de golf, un alto porcentaje le dirá que tenga más consistencia en su juego. Si puede dominar la capacidad de controlar su punto bajo (ver arriba) con un patrón de tiro predecible, pronto comenzará a definir su juego como consistente. Por supuesto, continuará arriesgando el viaje del golf para lograr sus mejores golpes con más frecuencia, razón por la cual un porcentaje tan alto busca constantemente la consistencia.
La capacidad de seleccionar un objetivo, seleccionar una línea de inicio y luego balancear y enviar la pelota por esa línea de destino con una curva predecible hacia la pelota es una excelente manera de jugar. ¡Puedes comenzar a administrar tu camino por el campo y divertirte jugando!
¿Qué es un Stock Shot en golf?
Aquí hay un gran ejercicio para desarrollar un tiro estándar en golf:
Ejercicio de disparo de stock
- En el campo de práctica, coloque una barra de alineación a unas 6-8 yardas frente a usted, directamente hacia su línea objetivo.
- Si tiene una segunda palanca de alineación, colóquela entre 3 y 4 pies a la derecha de la primera (para un empate) o a la izquierda de la primera (para un desvanecimiento).
- Complete su evaluación inicial para ver cuántas veces de cada 10 puede lanzar la pelota a la derecha o a la izquierda de su objetivo. Elija un lado y mida su juego en este punto.
- El objetivo es eventualmente obtener 7 de 10 tiros para comenzar en el lado correcto y retroceder hacia el objetivo.
Aquí está el ejercicio explicado por Kyle Morris:
¡La combinación de un contacto sólido (ejercicio de control de punto bajo) y la capacidad de realizar un tiro estándar (curva constante) es el primer paso para mejorar el golf!
#3: La habilidad de golpear la pelota lo suficientemente lejos
Seamos honestos, si estás haciendo tiros de aproximación en pares 4 o 5 todo el día desde más de 180 yardas, es muy probable que no anotes tan bien si estuvieras haciendo tiros entre 100 y 150 yardas todo el día. Por eso es tan importante la distancia. Existe una correlación directa entre la distancia de conducción y el hándicap de golf. ¡Cuanto mayor sea la distancia, menor será el hándicap! A medida que las personas envejecen, a menudo pierden distancia, pero no tiene por qué ser así y no tiene por qué ser extremo. Eche un vistazo al Senior PGA Champions Tour para conocer algunos excelentes modelos a seguir. . ¡La buena noticia es que puedes entrenar para la velocidad!
Echa un vistazo a este sistema de entrenamiento a continuación:
Mi propia experiencia con el entrenamiento de la velocidad ha sido increíble. Hace 5 años, mi velocidad promedio de swing estaba entre 98 y 101. ¡Durante el mes pasado comencé a alcanzar el rango de 111-115! Sí, ¡tú también puedes ganar velocidad y distancia!
¡Recomiendo encarecidamente echar un vistazo a SuperSpeed Golf para mejorar la velocidad de tu swing!
Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Independientemente de sus niveles de velocidad actuales, ¡siempre hay nuevas barreras que romper!
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El sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!
Siguiendo sus protocolos prescritos, el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.
La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.
¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.
Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.
Mi propia experiencia ha sido un aumento de 13 a 17 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 111 a 115. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. (Actualización, he llegado a este número en el entrenamiento de velocidad) Continuaré entrenando cada dos días y veré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores ahora más que nunca.
Se sabe que Phil Mickelson (un golfista senior ahora) aumentó su velocidad de swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
#4: La habilidad no solo de hacer tiros con fichas de calidad, sino también de hacer el putt.
La forma más rápida de mejorar la puntuación es convertirse en un gran jugador de juego corto. La buena noticia sobre el juego corto es que la mayoría de los golfistas pueden llegar a ser realmente buenos sin importar la edad, la estatura física o la velocidad del swing. Con suficiente tiempo alrededor del green de práctica, los goflers pueden volverse realmente buenos y ahorrar par al menos el 50% del tiempo (que está cerca de lo que el golfista scratch promedio ahorra par).
Cuanto más tiempo pase alrededor de un green de práctica, aprenderá a golpear una variedad de fichas y luego podrá hacer putts entre 3 y 10 pies y ser un gran rezagado de putts de más de 30 pies.
¡11 ejercicios de golf para astillar!
#5: La habilidad de controlar el lado mental del juego
Si usted es el golfista que tira palos o simplemente se frustra después de uno o dos golpes malos, no obtendrá su mejor puntaje. El golf no es solo un desafío físico, sino también un desafío para nuestro estado mental y emocional durante un período de 4 horas que se tarda en jugar 18 hoyos.
Esto es parte de la belleza del juego. ¡Te ponen a prueba con el driver, los hierros y el juego corto y también la capacidad de controlar tus emociones y la toma de decisiones en las buenas y en las malas! ¡Esto es lo que atrae a muchas personas al juego!
Los 3 mejores recursos de juego mental Independientemente de su nivel de habilidad, mantenga el golf divertido y disfrute de sus amigos y familiares cuando tenga la oportunidad de jugar.
Próximos pasos a seguir: mejora del juego
#1: Evalúa tu juego
¿Dónde está tu área más débil cuando se trata del juego de las 5 áreas anteriores? Complete algunos de los ejercicios y mire las rondas pasadas y sea honesto consigo mismo. O juega tus próximas 5 rondas y rastrea los siguientes datos:
- Porcentaje de tiros sólidos
- Porcentaje de tomas que se curvan de la manera que pretendías
- Golpe de calle
- Golpe de greens en regulación
- 3 putts
- Porcentaje de tiempo de subir y bajar en 1 chip y 1 putt
- Distancia de conducción
- ¿Cuántas veces realmente te comprometiste con un tiro?
#2: Usa los ejercicios
Consulte los ejercicios que recomendamos anteriormente para cada una de las áreas o los recursos del juego mental en el enlace provisto. ¡Sé intencional en la mejora de tu juego y ponte a trabajar!
#3: Mide tu mejora
Ponte a trabajar y mide tu mejora mediante el seguimiento de datos en tus sesiones de práctica. Por ejemplo: ¿cuántas veces controló su punto bajo o acertó su tiro estándar en el ejercicio? O si estás entrenando para la velocidad, ¿cuál fue tu máximo de una sesión a otra? ¡Encuentre una manera de seguir su progreso durante la práctica o durante las rondas de golf que juega y celebre las pequeñas victorias! Si golpeas a un driver en 250 yardas por primera vez, ¡date una palmadita en la espalda! ¡Un alto porcentaje de tu tiempo de práctica lo puedes pasar en los greens!
Mi secreto para mejorar el golf
Seamos realistas, para ser realmente bueno en el golf, debemos practicar con frecuencia. Hace unos cuatro años, di el salto e invertí en la construcción de un simulador de golf para mi garaje. Opté por un SkyTrak Launch Monitor y el software TGC y ahora puedo jugar en más de 100 000 campos, incluidos Augusta, Pebble Beach, Bethpage Black, Whistling Straits. St. Andrews y muchos otros de los 100 mejores campos del mundo.
Esta configuración de simulador de golf, que es más asequible de lo que puedas imaginar, ha cambiado las reglas del juego. Ahora puedo jugar golf todos los días del año sin importar la lluvia, la nieve, el clima frío o la hora del día. Puedo practicar o jugar rondas de golf. Puedo pararme en la calle 11 en Augusta y con la función de rebobinado automático puedo practicar mis golpes de aproximación desde varias diferencias.
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