¿Golpeas a tu driver bastante lejos, pero tienes problemas para golpear tus hierros a una distancia de calidad?
¿Luchas con un contacto limpio con tus hierros porque la pelota está en el suelo?
No golpear tus hierros lo suficiente puede ser frustrante, pero es algo que podemos ayudarte a solucionar.
¿Por qué golpeo mis hierros tan cortos?
Por lo general, hay 1 de 3 razones por las que un golfista golpea sus hierros cortos. Incluyen: mal contacto, falta de velocidad de swing o ángulo de ataque.
A continuación, profundizaremos en las tres razones y brindaremos un ejercicio al final de cada sección.
- Contacto pobre
- Falta de velocidad de giro
- Ángulo de ataque
Golpee uno gordo o corto en este hoyo y tendrá que pagar un precio. Asegúrate de practicar el ejercicio de control de puntos bajos para llevar tu juego al siguiente nivel.
Razón #1: Mal Contacto
Jugar golf consistentemente y golpear sus hierros a la distancia correcta comienza con hacer un contacto de calidad. Podrías tener una velocidad de swing entre media y superior a la media, pero si no estás golpeando la pelota en el centro de la cara o estás luchando por controlar tu punto bajo, vas a golpear tus hierros más cortos de lo que podría sugerir tu velocidad de swing.
Hay dos partes en la ecuación: golpear el centro y golpear el suelo después de la pelota de golf. Si está golpeando la punta o el talón o golpeando el suelo antes que la pelota, perderá una distancia significativa.
¡Cómo pegar hierros puro!
Solución #1: Taladro de control de punto bajo
Siga estos pasos y asegúrese de completar este ejercicio con la mayor frecuencia posible. Con suerte, tan a menudo como a diario para que se dirija por el camino correcto. Si usted es un golfista principiante o alguien que ha jugado golf durante 10 años o más, si golpea tiros gordos o delgados, este es un gran ejercicio para comenzar.
- Tome un poco de pintura de jardín y pinte una línea de 1-2 yardas de largo.
- Configuración con el 55% de su peso en su lado frontal.
- ¡Intenta dar en el lado objetivo de la línea y mira cuántas veces de cada 10 puedes hacerlo con éxito!
- Repita este ejercicio todos los días durante un mes, siguiendo su progreso y su capacidad para hacerlo con éxito en intentos de diez.
- Es posible que deba comenzar con medio swing y progresar a swings completos.
Cuanto más rápido aprenda el golfista a controlar su punto bajo, mayores serán las posibilidades de golpear la bola de forma sólida y en el centro de la cara del palo.
Razón #2: falta de velocidad de giro
Si su velocidad de swing está por debajo del promedio, no importa cuánto golpe de centro tenga, tendrá problemas con la distancia. Es posible que solo golpee su hierro 6 130 yardas si su velocidad de swing es baja. La buena noticia… ¡puedes aumentar la velocidad de tu swing!
¡Cómo golpear un hierro 7 200 yardas!
Solución n.º 2: entrenamiento de exceso de velocidad
Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Cuando jugaba golf junior, no éramos lo suficientemente afortunados como para tener algunas de las ayudas de entrenamiento y el conocimiento que ahora está disponible. ¡Gente inteligente ha estudiado el swing de golf y ha creado ayudas y protocolos de entrenamiento para ayudar a todos los golfistas a aumentar su distancia!
Aproximadamente al mismo tiempo, las estadísticas del PGA Tour se han vuelto más claras y muchos reconocen la importancia de la velocidad como clave para ser el mejor en el PGA Tour.
En los últimos años, ha habido varios productos en el mercado para hacer posibles las ganancias de velocidad. Si bien muchas personas durante muchos años esperaron que saliera el último controlador para ganar entre 5 y 10 yardas adicionales, ahora puede hacerlo incluso con sus palos actuales.
¿Sabía que con el sistema de entrenamiento SuperSpeed puede obtener un aumento del 5 al 8 % en la velocidad del swing desde la primera sesión de entrenamiento? Esto le permitiría ganar entre 10 y 30 yardas dependiendo de su velocidad de swing actual.
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El sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!
Siguiendo sus protocolos prescritos, el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.
La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.
¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.
Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.
Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!
Se sabe que Phil Mickelson (un golfista senior ahora) aumentó su velocidad de swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
Cuando se juegan pares 5 como este, la distancia adicional con todos los palos de la bolsa es útil. ¡Obtenga esos resultados con SuperSpeed golf y lleve su juego al siguiente nivel!
Razón #3: Ángulo de ataque
Si su ángulo de ataque es demasiado pronunciado, tendrá problemas con lo siguiente: contacto de calidad y velocidad de giro. Su contacto puede ser más un golpe de refilón que un golpe sólido y su velocidad de giro será demasiado alta. Más efecto equivale a menos distancia en la mayoría de los casos. El golfista con un ángulo de ataque deficiente también a menudo se balancea hacia adentro y corta la pelota.
Si golpea el corte grande y feo y está usando mucha distancia, tenemos un ejercicio para ayudarlo a corregir su trayectoria de swing y su ángulo de ataque. Volver al ejercicio de control de punto bajo y monitorear el tamaño de sus chuletas es algo que puede hacer, pero también debemos llevarlo al camino de swing correcto.
¿Por qué es importante la velocidad de giro en el golf?
Solución n.º 3: Ejercicio de regreso al objetivo
Es casi imposible golpear demasiado empinado con el ejercicio que se detalla a continuación. ¡No solo puedes arreglar tu ángulo de ataque, sino que incluso podrías comenzar a hacer tablas! ¡Qué maravilloso ejercicio!
Mis estudios del swing de golf me llevaron a Jim Venetos en un momento dado. Es un instructor que garantiza ayudar a alguien a conseguir un empate. Él es capaz de hacer esto a través de la configuración que promueve. Estos son los pasos que el golfista puede tomar para usar su enfoque como un ejercicio que lo ayude a golpear la pelota desde adentro y lograr un proyecto en algún momento de su vida.
- Prepárese para la pelota y suelte las manos en el agarre.
- Continúe y gire sus hombros 45 grados lejos del objetivo, de modo que su pecho apunte en dirección opuesta al objetivo.
- Vuelva a agarrar el palo con un agarre fuerte.
- Apunta el palo hacia abajo de la línea objetivo.
- Ponga el 70% de su peso en la pierna delantera.
- Haz un columpio, moviendo solo tus brazos.
- Mantenga el resto de su cuerpo inmóvil durante todo el swing.
A partir de esta configuración, mientras te quedes quieto durante el tiro, tus brazos seguirán el ángulo de tus hombros y producirás un swing de adentro hacia afuera. Como aprendimos de las leyes de vuelo de la pelota, si su cara está ligeramente a la izquierda del camino, obtendrá un empate. La pelota comenzará en el ángulo de la cara en el momento del impacto y luego se curvará alejándose de la trayectoria del swing.
Un golfista puede usar este ejercicio para tener la sensación de un swing que se mueve de adentro hacia afuera. Continúe y haga 10-20 tiros y tenga la sensación de que sus brazos se mueven hacia abajo mientras su espalda permanece hacia el objetivo.
Jack Nicklaus a menudo hablaba de mantenerse de espaldas al objetivo (sensación) y hacer que sus brazos golpearan los botones de su camisa hacia la pelota. Este es un sentimiento que trató de producir y sabemos que a veces las sensaciones en un swing de golf son diferentes de lo que realmente sucede, pero si Jack Nicklaus estaba intentando esto, ¡también podría funcionar para su juego!
CONSEJO ADICIONAL: Cree una tabla de distancias
La mayoría de los golfistas sobrestiman qué tan lejos golpean cada hierro en su bolsa. Esto lleva a menudo a estar en el búnker sin llegar a un green o a hacer un golpe bien hecho que te deja con un putt de 50 pies. Todo golfista, independientemente de su nivel de habilidad actual, debe crear una tabla de distancias similar a la que se muestra a continuación.
Recomiendo encarecidamente que cada golfista cree una tabla de distancias como la siguiente muestra:
| Club | Distancia de transporte (100%) | 90% | 80% |
| 2 planchas utilitarias | 210 | ||
| 4 hierro | 190 | ||
| 5 hierro | 181 | ||
| 6 hierro | 171 | ||
| 7 hierro | 163 | ||
| 8 de hierro | 153 | ||
| 9 de hierro | 143 | ||
| Club P | 130 | 123 | 115 |
| Cuña de lanzamiento | 118 | 110 | 102 |
| club SW | 105 | 97 | 91 |
| Club LW | 90 | 82 | 74 |
Esta podría ser la información más importante que puede usar para ayudarlo a jugar golf de calidad. He escuchado tantas historias y lo he visto de primera mano donde los golfistas sobreestiman por completo qué tan lejos golpean cada hierro.
Golpearon un hierro 7 de 165 yardas una vez y creen que esta es su distancia de acarreo. Así que dan un paso hacia un tiro de 165 yardas, golpean el hierro 7 y terminan en un búnker. Lo sacan del búnker y están viendo un doble bogey como su realidad. En cambio, si tuvieran el palo correcto y golpearan el hierro 6, ¡sus posibilidades de golpear el medio del green aumentarían enormemente!
¿Cómo puedes crear tu propio gráfico?
Opción 1: ¡Recomiendo encarecidamente un monitor de lanzamiento!
Estos dispositivos portátiles se pueden utilizar en el campo de prácticas, en el campo de golf o en la red doméstica o en el simulador de golf. Estos dispositivos cambian las reglas del juego, no solo porque pueden mapear su bolso y conocer sus distancias, sino que también brindan comentarios de calidad después de cada disparo y brindan la siguiente información:
- Distancia de transporte
- Velocidad de giro
- Ángulo de lanzamiento
- Eje de giro
- Distancia total
- Velocidad de la bola
Esta información te ayudará a mapear tu bolsa, decidir qué palos son los mejores para tu juego, desarrollar un stock shot y mucho más. Me encanta usar mi SkyTrak los 365 días del año en la configuración de mi simulador de golf.
El proceso para mapear su bolso puede verse así:
- Acierta 5 tiros con cada palo de tu bolsa.
- Registre la distancia de acarreo y la distancia total para cada disparo.
- Elimine cualquier número atípico (aciertos deficientes o bajas tasas de giro).
- Toma el promedio y crea un mapa de tu bolso.
Si visita cualquier evento del PGA Tour, verá muchos golfistas utilizando sus monitores de lanzamiento. Si bien la mayoría no puede pagar un Trackman, hay algunas opciones muy asequibles en el rango de 500 a 2000 euros. Soy dueño del SkyTrak y pienso mucho en él.
Aquí están las 3 mejores opciones para ver:
Recomiendo encarecidamente Rain or Shine. ¡Las opciones, los precios, el servicio al cliente y las ofertas de financiación son difíciles de superar! Echa un vistazo a nuestros enlaces a continuación:
Si puede crear un espacio como este con su Sktrak, puede mejorar drásticamente y mapear su bolso con frecuencia.
Actúe: lo que puede hacer hoy para mejorar
¿Qué significa esto para ti? Creo en la siguiente receta para mejorar:
1 – Mejore su movimiento en el swing de golf identificando a un instructor de golf. Aquí hay algunas opciones:
Aquí hay una lista de instructores de golf que hemos revisado:
2 – Entrena para hacer un swing más rápido y mejorar tu velocidad de swing. Aquí hay algunas opciones:
Busca ganar más Velocidad y Distancia en su swing. Dos opciones:
3 – Comprenda la estrategia del curso y trabaje para romper su próxima barrera. Aquí hay una serie sobre cómo abrirse paso:
Hemos proporcionado guías sobre cómo romper 100, 90, 80 y 70. Consulte más a continuación, si está interesado.
4 – Practica con frecuencia
¿Sabía que construyo un simulador de golf en mi garaje y he jugado más de 500 rondas de golf en mi sistema SkyTrak? Ha sido un cambio de juego y vale la pena echarle un vistazo. Estas son algunas de mis otras publicaciones sobre simuladores de golf, preguntas frecuentes:
