La mayoría de los golfistas buscan formas de mejorar su puntuación y su swing.
Si eres un principiante, ¡muchas veces quieres resultados rápidos! ¡Y no te culpamos!
Con la cantidad correcta de práctica, puede obtener su handicap en un solo dígito dentro de 1 a 3 años, dependiendo de su capacidad atlética general, coordinación ojo-mano y pasar tiempo de práctica en las áreas correctas con la técnica correcta.
Por supuesto, en última instancia, debe encontrar su swing y ser dueño de su swing para poder llevarlo al campo de golf y producir los golpes que exige el campo.
Cómo mejorar el swing de golf para principiantes
El golf puede ser un juego de otoño. ¡Acepta el viaje y conviértete en un estudiante del juego!
Cómo mejorar el swing de golf para principiantes: #1 Complete una evaluación de swing
El swing de golf se basa en tres fundamentos y los fundamentos pueden ser diferentes de lo que podría suponer. No vamos a entrar en el agarre, la alineación/postura o la postura porque los grandes del juego han utilizado varios enfoques con estas tres áreas. En cambio, recomendaría explorar y evaluar sus habilidades en estas tres áreas a continuación:
La conclusión es que los mejores golfistas son capaces de golpear la bola sólidamente en el área superior del 90 %, tener un patrón de tiro predecible al menos el 70 % del tiempo y tener suficiente velocidad/distancia para jugar en el campo.
Como resultado, recomendamos completar los siguientes ejercicios y hacer un seguimiento de sus niveles de habilidad actuales.
Lecciones de golf en línea para principiantes
El ejercicio de control de punto bajo
- Tome un poco de pintura de jardín y pinte una línea de 1-2 yardas de largo.
- Configuración con el 55% de su peso en su lado frontal.
- ¡Intenta dar en el lado objetivo de la línea y mira cuántas veces de cada 10 puedes hacerlo con éxito!
- Repita este ejercicio todos los días durante un mes, siguiendo su progreso y su capacidad para hacerlo con éxito en intentos de diez.
- Es posible que deba comenzar con medio swing y progresar a swings completos.
Tome 20 swings y mida cuántas veces de 20 puede golpear la línea en el lado objetivo de la línea, justo pasando la línea.
¡Anota este número!
Ejercicio de disparo de stock
- En el campo de práctica, coloque una barra de alineación a unas 6-8 yardas frente a usted, directamente hacia su línea objetivo.
- Si tiene una segunda palanca de alineación, colóquela entre 3 y 4 pies a la derecha de la primera (para un empate) o a la izquierda de la primera (para un desvanecimiento).
- Complete su evaluación inicial para ver cuántas veces de cada 10 puede lanzar la pelota a la derecha o a la izquierda de su objetivo. Elija un lado y mida su juego en este punto.
- El objetivo es eventualmente obtener 7 de 10 tiros para comenzar en el lado correcto y retroceder hacia el objetivo.
Haz 20 tiros. ¿Cuántas veces de 20 pudiste lanzar tu pelota por la línea derecha del objetivo y hacer que se curvara hacia el objetivo?
¡Anota este número!
El mejor swing de golf para principiantes
Taladro de velocidad de giro
Prepara a tu conductor y golpea 20 unidades y usa un dispositivo de medición de velocidad.
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Anota la siguiente información:
- Tu velocidad de swing más rápida
- Tu velocidad de swing más lenta
- El promedio de los 20 swings
Ahora que ha completado los tres ejercicios, ¿cuáles son sus puntos fuertes y cuáles son sus puntos débiles?
Aquí hay algunos números comparables para usar:
- 19 de 20 en control de punto bajo = Muy bueno
- 14 de 20 en ejercicios de tiro estándar = Muy bueno
- Velocidad de giro superior a 100 MPH = Muy buena
¡La buena noticia es que estas tres áreas de evaluación pueden ser los ejercicios que utilice en los próximos meses y años para mejorar en las tres áreas más importantes cuando se trata de un swing completo en el golf!
Golpear hierros para principiantes Hay excelentes opciones en línea para Análisis de swing y lecciones.
Cómo mejorar el swing de golf para principiantes: #2 Busque el consejo de un instructor de golf
Si bien es posible que no desee comprometerse con una serie completa de lecciones de golf de un instructor de golf, buscar comentarios sobre un swing grabado de un instructor de golf en línea es un excelente lugar para comenzar. Por lo general, así es como se ve el proceso:
- Grabe 2 videos: 1 desde la línea y 1 desde la vista del caddie
- Envía tu video a un instructor en línea (gratis o de pago)
- El instructor de golf revisa su swing y usa un software para marcar su swing y graba un video que ofrece consejos y ejercicios para completar.
- Revisas los ejercicios y los usas en los próximos meses.
Si actualmente no estoy recibiendo lecciones, enviaré mi swing a un entrenador cada 2 o 3 meses para que tenga otro par de ojos en mi swing y para ver qué recomendaciones podría tener.
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Cómo mejorar el swing de golf para principiantes: #3 Trabajar en ejercicios específicos
Si siguió el paso n.º 2, usaría los ejercicios 1-3 que proporcionó el instructor de golf. Por lo general, estos Análisis de swing son para ayudarlo a construir un swing técnicamente sólido que le brinde la mayor posibilidad de tener un swing eficiente y consistente.
Si te saltaste el número dos, usaría los dos primeros ejercicios anteriores (control de punto bajo y ejercicio de tiro) además del entrenamiento de velocidad que se encuentra en el paso n.° 4. ¡La combinación de esos dos ejercicios junto con el entrenamiento de la velocidad puede hacer que su swing alcance algunos niveles de calidad!
Después de 1 o 2 meses de trabajar en los ejercicios, podría ser el momento de regresar con su instructor de golf y enviarle un nuevo video para ver si logró la tarea y la mejora que tenía entre manos. A medida que mejore, podrá jugar campos más difíciles. .
Cómo mejorar el swing de golf para principiantes: #4 Tren para la velocidad
¡Recomiendo encarecidamente echar un vistazo a SuperSpeed Golf para mejorar la velocidad de tu swing!
Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Independientemente de sus niveles de velocidad actuales, ¡siempre hay nuevas barreras que romper!
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El sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!
Siguiendo sus protocolos prescritos, el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.
La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.
¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.
Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.
Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!
Se sabe que Phil Mickelson (un golfista senior ahora) aumentó su velocidad de swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
Cómo mejorar el swing de golf para principiantes: #5 Mira jugar a los mejores golfistas
Si puede asistir a un evento del Tour de la PGA o la LPGA, ¡aprovéchelo! Observe las rutinas que realizan los golfistas, el ritmo con el que lo hacen y el movimiento general que realizan. Cuanto más pueda ver swings de calidad, mejor estará. No es necesario que los copie por completo, pero observar y tener una idea general del movimiento del swing y el ritmo del swing puede resultarle útil.
También recomendaría ver una variedad de columpios en tu youtube.
Aquí hay un enlace a los 15 mejores columpios de todos los tiempos: ¡incluye un video de cada columpio!
A modo de conclusión: Cómo mejorar el swing de golf para principiantes (Resumen)
El mejor proceso de aprendizaje a menudo incluye el siguiente ciclo:
- Claridad del objetivo de aprendizaje.
- Instrucciones sobre cómo llegar
- Práctica
- Evaluación
- Comentario
- Más práctica
Gran parte de los consejos anteriores se basan en obtener claridad en su swing, obtener algunos ejercicios prescritos, practicar, evaluar y luego obtener comentarios adicionales al grabar más videos de un instructor como seguimiento.
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Mi secreto para mejorar el golf
Seamos realistas, para ser realmente bueno en el golf, debemos practicar con frecuencia. Hace unos cuatro años, di el salto e invertí en la construcción de un simulador de golf para mi garaje. Opté por un monitor de lanzamiento SkyTrak y el software TGC y ahora puedo jugar en más de 100 000 campos, incluidos Augusta, Pebble Beach, Bethpage Black, Whistling Straits. St. Andrews y muchos otros de los 100 mejores campos del mundo.
Esta configuración de simulador de golf, que es más asequible de lo que puedas imaginar, ha cambiado las reglas del juego. Ahora puedo jugar golf todos los días del año sin importar la lluvia, la nieve, el clima frío o la hora del día. Puedo practicar o jugar rondas de golf. Puedo pararme en la calle 11 en Augusta y con la función de rebobinado automático puedo practicar mis golpes de aproximación desde varias diferencias.
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