El golf puede ser un juego complicado, pero existen algunos pasos clave para simplificar el desarrollo de su swing y juego de golf.
Demasiados golfistas pueden perderse en todos los pequeños detalles de un swing de golf, cuando sería mejor concentrarse en tres ejercicios para ayudarlos a dominar los fundamentos del golf.
¿Cuáles son los fundamentos de los que estamos hablando?
- Fundamental #1: Controle el punto bajo del swing. Los mejores golfistas acertaron en el mismo lugar en un 99,9 %. Esto conduce a un golpe de bola de calidad, lo que ayuda al golfista a avanzar en su juego.
- Fundamental #2: Controla la línea de inicio y la curva de la pelota. El golfista que tiene una línea de salida y una curva de la bola predecibles es capaz de manejar su juego de golf.
- Fundamental #3: Tener suficiente velocidad para jugar el campo. La falta de distancia es un problema importante al que se enfrentan muchos golfistas.
Entonces, ya sea que juegue al golf con la mano derecha o con la mano izquierda, la clave es desarrollar estos tres fundamentos. Debe poder golpear la pelota con solidez, controlar la línea de inicio y la curva de la pelota y tener suficiente distancia para jugar el campo.
La buena noticia es que tengo tres ejercicios excelentes para ayudarlo a desarrollar su swing de golf. Cada uno de los ejercicios trabaja específicamente en uno de los fundamentos. Los dejo al final con un Bonus Drill y una pieza de tecnología recomendada que cambia las reglas del juego en el mundo del golf de hoy. Ya sea que juegues con la mano derecha o con la mano izquierda, el golfista debe ser capaz de manejar los 3 fundamentos a continuación.
¿Cómo hacer swing con un palo de golf con la mano izquierda?
El golfista debe concentrarse en el control del punto bajo, la línea de salida y la curva de la bola y tener suficiente velocidad para jugar el campo. Los fundamentos siguen siendo los mismos ya sea que alguien juegue al golf con la mano derecha o la izquierda. Concéntrate en los tres ejercicios clave para convertirte en un golfista de élite.
Ejercicio #1: Ejercicio de Control de Punto Bajo (Fundamental #1)
Tanto si es un principiante como si ha jugado al golf durante 10 años o más, el siguiente ejercicio es excelente para afinar el control de los puntos bajos en su swing de golf. Debes ser capaz de golpear la pelota y luego el suelo.
No hay nada peor en el golf que un tiro gordo. Si bien puedes salirte con la tuya con un golpe fino, en última instancia, para lograr el mejor control de la distancia, queremos un contacto nítido y sólido en cada golpe. El siguiente ejercicio de punto bajo lo ayuda a lograr ese objetivo.
- Tome un poco de pintura de jardín y pinte una línea de 1-2 yardas de largo.
- Configuración con el 55% de su peso en su lado frontal.
- ¡Intenta dar en el lado objetivo de la línea y mira cuántas veces de cada 10 puedes hacerlo con éxito!
- Repita este ejercicio todos los días durante un mes, siguiendo su progreso y su capacidad para hacerlo con éxito en intentos de diez.
- Es posible que deba comenzar con medio swing y progresar a swings completos.
Cuanto más rápido aprenda el golfista a controlar su punto bajo, mayores serán las posibilidades de golpear la bola de forma sólida y en el centro de la cara del palo. Esto conduce a una distancia total, control de la distancia y una sensación de que te mantiene trabajando en tu swing de golf. Seamos realistas, ¡un golpe de golf bien hecho se siente increíble! ¡Golpea más y querrás practicar para siempre!
¡5 ejercicios de golf para principiantes!
Ejercicio n.º 2: Ejercicio de tiro común (Fundamental n.º 2)
Una vez que haya dominado el control del punto bajo, el golfista querrá controlar la línea de inicio de la bola y la curva general. ¿Te imaginas estar parado sobre una pelota de golf sabiendo que la pelota va a comenzar ligeramente a la derecha y se dirigirá hacia el objetivo? Esto es lo último en poder tener control sobre su pelota de golf y desarrollar un swing consistente.
Si ha jugado golf con un golfista constante, lo más probable es que golpee la misma forma de golpe una y otra vez. Sus fallos pueden ser ligeramente a la izquierda o ligeramente a la derecha o simplemente un poco cortos, ¡pero rara vez tienen el tiro redondo que engancha, corta o solo viaja 20 yardas! Aquí vamos, siga estos pasos para un ejercicio increíble para continuar el desarrollo de su swing con la mano izquierda.
- En el campo de práctica, coloque una barra de alineación a unas 6-8 yardas frente a usted, directamente hacia su línea objetivo.
- Si tiene una segunda palanca de alineación, colóquela entre 3 y 4 pies a la izquierda de la primera (para un empate) o a la derecha de la primera (para un desvanecimiento).
- Complete su evaluación inicial para ver cuántas veces de cada 10 puede lanzar la pelota a la derecha o a la izquierda de su objetivo. Elija un lado y mida su juego en este punto.
- El objetivo es eventualmente obtener 7 de 10 tiros para comenzar en el lado correcto y retroceder hacia el objetivo.
7 correcciones de swing de golf
Aquí está el ejercicio explicado por Kyle Morris:
La combinación de un contacto sólido (ejercicio de control de punto bajo) y la capacidad de realizar un tiro estándar (curva constante) es el primer paso para convertirse en un golfista constante.
Ejercicio #3: Entrenamiento de velocidad (Fundamental #3)
¡La velocidad importa! Los Análisis son claros y debe poder producir una velocidad de swing decente para realmente avanzar en su juego y reducir sus puntajes.
Pasé muchos años preguntándome cómo puedo aumentar la velocidad de mi swing. Cuando jugaba golf junior, no éramos lo suficientemente afortunados como para tener algunas de las ayudas de entrenamiento y el conocimiento que ahora está disponible. ¡Gente inteligente ha estudiado el swing de golf y ha creado ayudas y protocolos de entrenamiento para ayudar a todos los golfistas a aumentar su distancia!
Aproximadamente al mismo tiempo, las estadísticas del PGA Tour se han vuelto más claras y muchos reconocen la importancia de la velocidad como clave para ser el mejor en el PGA Tour.
En los últimos años, ha habido varios productos en el mercado para hacer posibles las ganancias de velocidad. Si bien muchas personas durante muchos años esperaron que saliera el último controlador para ganar entre 5 y 10 yardas adicionales, ahora puede hacerlo incluso con sus palos actuales.
¿Sabía que con el sistema de entrenamiento SuperSpeed puede obtener un aumento del 5 al 8 % en la velocidad del swing desde la primera sesión de entrenamiento? Esto le permitiría ganar entre 10 y 30 yardas dependiendo de su velocidad de swing actual.
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El sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en tres palos de velocidad de swing diferentes, todos con diferentes pesos. ¡Hay un palo verde que es un 10 % más liviano que el conductor promedio, el palo azul que es un 5 % más liviano y el palo rojo que en realidad es un 5 % más pesado!
Siguiendo sus protocolos prescritos, el golfista completa el entrenamiento cada dos días. El tiempo total para completar la mayoría de sus protocolos es de entre 10 y 15 minutos. La mayoría de la gente puede encontrar el tiempo para hacer que esto suceda. El golfista también necesitará un radar de swing para medir su progreso.
La ciencia detrás del sistema de entrenamiento SuperSpeed se basa en el entrenamiento de exceso de velocidad. El entrenamiento de exceso de velocidad existe desde hace varias décadas y ha sido utilizado por el atletismo olímpico en el deporte de atletismo.
¡La ciencia detrás de este entrenamiento de exceso de velocidad se basa en la premisa de que su cerebro solo permitirá que su cuerpo se mueva tan rápido como sienta que puede detenerse de manera segura! Entonces, te pones a trabajar y haces swing con los palos lo más rápido posible, reentrenando tu cerebro para permitirte hacer swing con tu driver más rápido.
Para obtener resultados más permanentes, el golfista debe continuar con estos protocolos de entrenamiento durante varios meses. El 5-8% inicial es excelente y puede volverse más permanente con la duración adecuada del entrenamiento. El golfista puede esperar seguir rompiendo barreras cada varios meses con un aumento del 1-2%.
Mi propia experiencia ha sido un aumento de 7 a 10 millas por hora en promedio desde 98 a 101 hasta 106 a 109. Mi objetivo es alcanzar el promedio de 113 mph en el PGA Tour en los próximos meses. ¡Continuaré entrenando cada dos días y observaré con asombro cómo estoy golpeando a los conductores por más tiempo que nunca!
Se sabe que Phil Mickelson (un golfista senior ahora) aumentó su velocidad de swing en el último año y está cerca de las 120 millas por hora en su velocidad de swing. ¡Hay resultados potenciales para golfistas de todos los niveles y edades!
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| Velocidad de oscilación original | Después de 4-6 semanas | Nueva distancia de transporte | Distancia total |
| 95 | 102 | 245 | 265 |
| 100 | 108 | 259 | 279 |
| 105 | 113 | 271 | 291 |
| 110 | 118 | 283 | 303 |
Tres swings rápidos con mucha velocidad. ¡Tú también puedes tener una mayor velocidad de swing y alcanzar nuevos niveles para tu juego!
Ejercicio/juego ADICIONAL: ejercicio de curso simulado
Aquí hay un gran ejercicio para jugar en el campo de prácticas. Una cosa es controlar tu punto bajo o acertar tu tiro estándar, pero ¿puedes acertar bajo presión? La mejor manera de probar esto si no puede estar en el campo es en el campo de prácticas.
Así es como funciona:
- Empiezas en el primer hoyo y digamos que es un par 4 de 405 yardas con un obstáculo a la izquierda de 220 yardas, pero una pequeña área de rescate a la derecha.
- Establezca los parámetros con diferentes marcadores en el campo de prácticas. Realice su rutina previa al disparo y vea si puede golpear el área objetivo que está tratando de golpear.
- Basado en ese impulso, digamos que le quedan 165 hasta el green. Tire del palo apropiado, establezca el objetivo con algunos parámetros y siga adelante y haga ese tiro también.
- Mantenga un registro de cuántas veces puede golpear su área objetivo. Con el tiempo, haga un seguimiento de su progreso y vea si está mejorando durante sus rondas de práctica.
Este es un gran juego para monitorear tu progreso y crear algunas situaciones de presión mientras estás en el campo de prácticas. Seguro que es mejor que golpear hierro 7 tras hierro 7 buscando el “secreto” del swing de golf. Ponte en esas situaciones parecidas a un juego y ve si puedes actuar. Siempre puede volver al ejercicio de tiro estándar si pierde su swing o no está acertando los tiros que necesita.
¿Cuánto tiempo se tarda en convertirse en un jugador scratch? Sugerencia para el juego de simulación: en el campo de tiro, elija una bandera u otro marcador que marque el borde de una calle o un hoyo. Haz el tiro con esos marcadores en mente.
Tecnología recomendada: monitor de lanzamiento
La gran noticia para los golfistas en el juego de hoy es que existen algunos dispositivos tecnológicos sorprendentes para ayudarlo a mejorar su juego con comentarios instantáneos. Con un dispositivo como el Skytrak (precio a continuación en los enlaces), puede obtener comentarios sobre lo siguiente después de cada disparo:
- Distancia total y de acarreo
- Velocidad de la bola
- Velocidad de giro
- Eje de giro
- Ángulo de lanzamiento
- Trazador de disparos
Con este tipo de información, puedes hacer ajustes y ver dónde tus números obtienen los mejores resultados para tu juego. Me encanta el trazador de disparos en mi Skytrak, ya que puedo visualizar el disparo. También he marcado en cada uno de mis palos la distancia de acarreo y he creado una hoja de cálculo con las distancias que llevo cada hierro en mi bolsa.
Por último, he aprendido mucho sobre la velocidad de giro con el driver y la importancia del eje de giro en mi juego. Ahora puedo hacer un ligero empate o desvanecerme a pedido. La combinación del ejercicio de stock shot y la retroalimentación de Skytrak es una combinación maravillosa.
Hay algunas grandes opciones en el mundo del golf de hoy. ¡Échales un vistazo a continuación!
Aquí están las 3 mejores opciones para ver:
Recomiendo encarecidamente Rain or Shine. ¡Las opciones, los precios, el servicio al cliente y las ofertas de financiación son difíciles de superar! Echa un vistazo a nuestros enlaces a continuación:
¡Skytrak en una configuración de simulador de golf es la mejor opción para jugar al golf los 365 días del año y realmente llegar a nuevos niveles!
Actúe: lo que puede hacer hoy para mejorar
¿Qué significa esto para ti? Creo en la siguiente receta para mejorar:
1 – Mejore su movimiento en el swing de golf identificando a un instructor de golf. Aquí hay algunas opciones:
Aquí hay una lista de instructores de golf que hemos revisado:
2 – Entrena para hacer un swing más rápido y mejorar tu velocidad de swing. Aquí hay algunas opciones:
Busca ganar más Velocidad y Distancia en su swing. Dos opciones:
3 – Comprenda la estrategia del curso y trabaje para romper su próxima barrera. Aquí hay una serie sobre cómo abrirse paso:
Hemos proporcionado guías sobre cómo romper 100, 90, 80 y 70. Consulte más a continuación, si está interesado.
4 – Practica con frecuencia
¿Sabía que construyo un simulador de golf en mi garaje y he jugado más de 500 rondas de golf en mi sistema SkyTrak? Ha sido un cambio de juego y vale la pena echarle un vistazo. Estas son algunas de mis otras publicaciones sobre simuladores de golf, preguntas frecuentes:
