Una de las claves de cualquier swing de golf de calidad es pararse detrás de la pelota.
Esto significa que la parte superior del cuerpo y la cabeza del golfista están detrás de la pelota en el momento del impacto. El golfista que se mueve por delante de la pelota tendrá dificultades y tendrá un control inconsistente del punto bajo, luchará con el control de la línea de salida y experimentará un patrón inconsistente en su golpe.
Los fundamentos clave para todos los swings de golf consisten en las siguientes 3 claves:
- Control de punto bajo: el golfista necesita controlar la parte inferior del swing para golpear la bola sólida de manera consistente. El golfista que se mueve demasiado tendrá problemas y tendrá que sincronizar su swing con algunas volteretas en la parte inferior.
- Línea de inicio y control de la curva: el golfista debe tener una línea de inicio consistente y un patrón para la curva de la pelota. Esto suele ser un empujón o un ligero desvanecimiento. De cualquier manera, el golfista puede controlar la pelota y tener una idea sólida de dónde comenzará y en qué dirección se curvará.
- Velocidad: El golfista necesita suficiente velocidad para producir suficiente distancia para jugar en el campo de golf. El golfista que se mueve por delante de la bola perderá potencia en la bajada, ya que puede ocurrir un lanzamiento anticipado del palo.
Cómo permanecer detrás de la pelota de golf: 5 consejos
- Tener una configuración de calidad.
- Tener el giro y la rotación de hombros adecuados.
- Mantenga la cabeza y el esternón centrados.
- Concéntrese en ver la parte de atrás de la pelota.
- Concéntrese en un objetivo en lugar de la pelota de golf.
Antes de sumergirnos en cada uno de los 5 consejos anteriores, analicemos primero los beneficios. Al igual que un swing de béisbol, el swing de golf es mejor cuando el golfista puede ver la parte posterior de la pelota.
Beneficios de permanecer detrás de la pelota de golf
El golfista es capaz de controlar su punto bajo, tener una idea general de la línea de salida y la curva del golpe y maximizar su velocidad. Moverse por delante de la bola hace que el golfista se vuelva flipante con las manos en la parte inferior, lo que resulta en un control de punto bajo deficiente, un patrón de tiro inconsistente y una pérdida de distancia al girar las manos.
En general, el golfista que se mueve por delante de la bola experimentará inconsistencias debido al giro que es el resultado de moverse por delante de la bola.
Uno de los instructores de golf en línea que hemos revisado, Bobby Lopez, lo llama «fuera de juego». Cuando un golfista avanza y pasa la pelota con el hombro delantero, le hará saber al golfista que está «fuera de juego». Él ve esto como la clave para jugar su mejor golf y una de las cosas clave con las que luchan muchos aficionados.
¡Encontrará muy pocos golfistas en el tour que estén fuera de juego y estén jugando golf de calidad!
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Consejo #1: Tenga una configuración de calidad
Para permanecer detrás de la pelota, debemos prepararnos correctamente. El golfista, especialmente con el driver, debe comenzar con la cabeza detrás de la pelota. Con una configuración adecuada, el golfista puede alejar ligeramente su objetivo del objetivo o mantenerlo centrado durante el swing. Si te preparas con la cabeza más allá de la pelota, realmente tendrás dificultades para ponerte “onsides”.
Con los hierros, tu cabeza puede estar más pareja o ligeramente detrás de la pelota. Una vez más, el golfista debe concentrarse en tener una configuración repetitiva y usar una cámara para tomar videos o imágenes fijas de su configuración y trabajar en la repetición con la mayor frecuencia posible. Si configura de manera diferente cada vez sobre la pelota, tendrá dificultades con la consistencia.
Consejo n.º 2: tenga el giro y la rotación adecuados del hombro
Los hombros van a girar hacia atrás y hacia adelante. La falla común en el swing de la persona que termina «fuera de juego» es que los hombros se mueven o se quedan atrás y lejos del objetivo y luego se mueven por delante de la pelota, ya que la cabeza obviamente seguirá a los hombros.
Un pensamiento clave del swing es girar e inclinarse hacia atrás durante el golpe y luego, desde la parte superior del swing, tratar de colocar el hombro derecho en el lugar actual del hombro izquierdo. Sus hombros se reemplazan entre sí en el swing, tanto en el backswing como en el downswing.
Mover la cabeza en el swing de golf: ¿bueno o malo?
Consejo n.º 3: mantenga la cabeza y el esternón centrados
Los instructores de Stack and Tilt fueron algunos de los primeros en señalar que algunos goflers se balancean con sus centros permaneciendo centrados durante todo el tiro, tanto en el backswing como en el downswing. Algunos maestros, durante años, promovieron el cambio de balón y luego de vuelta hacia adelante. Esto por sí solo puede hacer que el golfista se desplace demasiado hacia el objetivo y se mueva más allá de la pelota de golf.
Si bien creemos que puede hacer swing con éxito de cualquier manera, el patrón más consistente, especialmente para aquellos que no pueden practicar todos los días, es mantenerse más centrado.
Los hombros girarán y se inclinarán en el backswing, permitiendo que el cuerpo y la cabeza permanezcan centrados. Luego gira y se extiende a través del tiro.
Para obtener una Análisis completa de Stack and Tilt, consulte esta publicación
Consejo #4: Concéntrese en ver la parte de atrás de la pelota
Por supuesto que necesitamos alguna intención de permanecer detrás de la pelota. Eche un vistazo a algunos de los mejores golfistas de todos los tiempos y observe dónde golpean sus cabezas. Si bien muchas personas pueden decirle que mantenga la cabeza baja, el verdadero avance es mantener la cabeza detrás de la pelota. A veces, la cabeza podría comenzar a moverse hacia arriba, pero permanecerá detrás de la pelota mientras el cuerpo se despeja.
Comience con algunos medios swings y trabaje para ver la parte posterior de la pelota.
Consejo #5: Concéntrese en un objetivo en lugar de la pelota de golf
Esto puede parecer un consejo extraño, pero cuando hacemos de la pelota de golf el destino final en lugar del objetivo, descartamos todos los ángulos antes de llegar a la pelota. Esto a menudo lleva a pasar la bola y lanzar el palo en la bajada.
En cambio, comience detrás de la pelota, encuentre su objetivo en algún lugar más allá del hoyo y gire hacia atrás y hacia ese objetivo. La pelota de golf se interpondrá en el camino y es muy probable que su mecánica mejore a medida que se concentre en hacer un movimiento natural que envíe la pelota volando hacia el objetivo.
Uno de nuestros mejores instructores, Shawn Clement, es increíble enseñando este concepto.
¡Para obtener una Análisis completa de Shawn Clement, consulte esta publicación! Trabajar en su juego los 365 días del año en su propio simulador de golf es un cambio de juego. ¡Consulte los enlaces útiles a continuación para explorar!
Cómo evaluar su swing actual
Entonces, ¿mantienes la cabeza detrás de la pelota de golf? Hay una forma muy rápida y económica de averiguarlo. Sigue estos pasos:
- Usa tu Smartphone y un amigo
- Pídales que se paren a un lado y apunten la cámara al centro de su pecho.
- Continúe y tome varios swings, capturando su swing en video.
- Use una aplicación gratuita para dibujar líneas en la parte delantera de su hombro y cabeza en la configuración y pause el video en el momento del impacto y vea si está detrás de esas líneas.
- Trabaja en los consejos anteriores si pasas la pelota con el hombro delantero o la cabeza.
Próximos pasos: permanecer detrás de la pelota de golf
Recomendaría tomar un video de su swing, revisar la Análisis de Bobby Lopez y Shawn Clement y luego usar algunos de estos consejos para ayudarlo a mejorar.
¡Aquí hay dos ejercicios adicionales que puede usar para llevar su juego al siguiente nivel una vez que tenga la cabeza detrás de la pelota!
Ejercicio de disparo de stock
- En el campo de práctica, coloque una barra de alineación a unas 6-8 yardas frente a usted, directamente hacia su línea objetivo.
- Si tiene una segunda palanca de alineación, colóquela entre 3 y 4 pies a la derecha de la primera (para un empate) o a la izquierda de la primera (para un desvanecimiento).
- Complete su evaluación inicial para ver cuántas veces de cada 10 puede lanzar la pelota a la derecha o a la izquierda de su objetivo. Elija un lado y mida su juego en este punto.
- El objetivo es eventualmente obtener 7 de 10 tiros para comenzar en el lado correcto y retroceder hacia el objetivo.
La mayoría de los golfistas pueden practicar este ejercicio el resto de su viaje de golf. ¡Hace que el golf vuelva a ser neutral y genera confianza para establecer un patrón de tiro!
El taladro de control de punto bajo
- Tome un poco de pintura de jardín y pinte una línea de 1-2 yardas de largo.
- Configuración con el 55% de su peso en su lado frontal.
- ¡Intenta dar en el lado objetivo de la línea y mira cuántas veces de cada 10 puedes hacerlo con éxito!
- Repita este ejercicio todos los días durante un mes, siguiendo su progreso y su capacidad para hacerlo con éxito en intentos de diez.
- Es posible que deba comenzar con medio swing y progresar a swings completos.
Si tiene dificultades, ponga más peso hacia adelante y trabaje para mantener la cabeza quieta para ayudar a controlar el punto más bajo del swing.
Mi secreto para mejorar el golf
Seamos realistas, para ser realmente bueno en el golf, debemos practicar con frecuencia. Hace unos cuatro años, di el salto e invertí en la construcción de un simulador de golf para mi garaje. Opté por un SkyTrak Launch Monitor y el software TGC y ahora puedo jugar en más de 100 000 campos, incluidos Augusta, Pebble Beach, Bethpage Black, Whistling Straits. St. Andrews y muchos otros de los 100 mejores campos del mundo.
Esta configuración de simulador de golf, que es más asequible de lo que puedas imaginar, ha cambiado las reglas del juego. Ahora puedo jugar golf todos los días del año sin importar la lluvia, la nieve, el clima frío o la hora del día. Puedo practicar o jugar rondas de golf. Puedo pararme en la calle 11 en Augusta y con la función de rebobinado automático puedo practicar mis golpes de aproximación desde varias diferencias.
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